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Ufaaaa.... voltando à casa dos 55!
Mantive e dietinha e a natação e inchaço se foi!
Vem aí feriadão seguido de férias!!! O foco será o retorno gradativo às corridas!
Vamos com tudo!
Boa semana, gente!!
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55,7 kg
Tot nu toe verloren: 1,3 kg.
Nog te gaan: 2,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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617 kcal
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Vet: 21,10g | Eiwit: 35,08g | Kolhy: 73,39g.
Ontbijt: Pão Francês sem Miolo, Café com Leite Desnatado. Lunch: Brócolis, Omelete ou Ovos Mexidos, Ovo Cozido, Arroz Integral, Camil Feijão Preto, Pepino (com Casca), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Alface, Tomates, Agrião, Cenouras. Snacks/Andere: Morangos, Cafezinho, Bauducco Torrada Aveia e Granola com Toque de Mel, Philadelphia Cream Cheese Light, Polenghi Requeijão Light, Sadia Peito de Peru Defumado, Cafezinho. meer...
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Gewichtsafname van 1,6 kg per week
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