Kmrn tgl 19 sept bodyfat 20%.... Yg bener ini ya... Brti alat kmrn kurang akurat
04 okt 16 door lid: k412lz
|
05 okt 16 door lid: brodibalo
|
segitu 8% mah dah pas.. bulking lah wkwk
09 okt 16 door lid: Tien Simbolon
|
kurang 2 bulan baru mau bulking,mungkin agak sedikit susah coz,bulking yg aku mau bukan nambah lemak,tapi nambah masa otot
11 okt 16 door lid: brodibalo
|
pake suplemen gainer mass .. tanpa suplemen rasanya agak susah memenuhi kalori harian.. apalagi kebutuhan protein
13 okt 16 door lid: Tien Simbolon
|
menurut study kalo 1bulan cuma naik 1kg,itulah yg naik otot,kalo pakai gainer takut lemaknxa banxak,jadi bulking pelan2aja dulu,
13 okt 16 door lid: brodibalo
|
Teori memang kelihatannya mudah tp prakteknya butuh motivasi & konsistensi. Jd nikmati aja.
13 okt 16 door lid: k412lz
|
niat tekat sekuat baja dn krja keras,itu aja buatku sdh lebih dari cukup
14 okt 16 door lid: brodibalo
|
14 okt 16 door lid: Tien Simbolon
|
14 okt 16 door lid: Darma26
|