Bide hergün tartıldığım için bugun 56.9 çıktım bunu görünce bütün hevesim kaçtı sanırım..
04 okt 16 door lid: Gizemecem
|
Haftada bir tartılın. Hevesinizi sakın yitirmeyin. Yürüyüş sonrası egzersiz güzel bir sıkılaşma sağlar. Her şey güzel olacak diye düşünün. :)))
05 okt 16 door lid: sarikadir
|
İnşallah ama çok yoruldum artık 😊
05 okt 16 door lid: Gizemecem
|
Ayda 1-2 kez kaçamak iyi oluyor aslında nefsinizi köreltiyor.3000 değil de 2500 gibi bir kaçamak :) Geri kalan 28 günde sağlıklı beslenir iyi uyku alırsanız, yürümek ne kelime koşmak isticeksiniz bence :)
05 okt 16 door lid: OsmanEren
|
05 okt 16 door lid: Gizemecem
|
Bazı günler hiç hata yapmadığında bile vucut ağır oluyor. O günlerde en iyisi bedeni zorlamadan kaldırdığı kadar hareket edip, daha çok dinlenmek lazım.
05 okt 16 door lid: ManlyMacho
|
Arkadaslar en etkili bel Karin egzersizini bilen varmi
05 okt 16 door lid: SonGun2
|