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Todo bien el primer día de anotaciones =)
He cumplido hasta ahora y me costó, debo confesar jajajaja. Veré como ando con 2000 kcal/día durante un par de semanas, aunque quizás es muy poco. Evaluaré en 1 semana porque quizás catabolice con tanto déficit. Según FatSecret, gasto diariamente 3600 kcal, por lo que el déficit sería muy grande.
Mañana a nadar (resistencia), HIIT y gimnasio (hipertrofia) para levantar por fin 120 kg de press banca.
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1912 kcal
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Vet: 64,98g | Eiwit: 66,45g | Kolhy: 289,07g.
Ontbijt: Plátano, Café, Svelty Leche Descremada, Quaker Avena Instantánea. Lunch: Lentejas con Arroz, Palta, Plátano, Chef Aceite Maravilla, Zanahoria, Lechuga. Diner: Plátano, Lechuga, Zanahoria, Palta Hass. Snacks/Andere: Colun Leche Descremada, Huevo, Plátano, Naranjas. meer...
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2770 kcal
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Activiteit:
Zitten - 5 uren, Rusten - 11 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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