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全然、増量してない…
もうちょっと様子見て、カロリー増やすかな。
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61,8 kg
Tot nu toe verloren: 0,7 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2476 kcal
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Vet: 81,37g | Eiwit: 182,77g | Kolhy: 258,52g.
Ontbijt: 宮坂醸造 しじみ汁, 西田精麦 胚芽押麦, CGC ビタバァレー, 古谷乳業 プレーンヨーグルト 無脂肪, トップバリュ キムチ, おかめ納豆 納豆 味わい小粒, MUSCLE PHARM COMBAT PROTEIN POWDER (プロテイン), 古谷乳業 プレーンヨーグルト 無脂肪. Lunch: ごま油, 小松菜, にんにく, 長ねぎ, CGC ビタバァレー, 西田精麦 胚芽押麦, 豚ガツ. Diner: キッコーマン しぼりたて生しょうゆ, Latino パスタ 全粒粉スパゲッティ 1.65mm, ケチャップ, まいたけ, 玉ねぎ, にんにく, 伊藤園 熟トマト, オリーブオイル, いわし丸干し. Snacks/Andere: MUSCLE PHARM COMBAT PROTEIN POWDER (プロテイン), ロッテ 雪見だいふく モンブラン, バター, 鶏腿肉 若鶏 皮なし, マヨネーズ, ココナッツオイル, 卵. meer...
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1527 kcal
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Activiteit:
Koken - 20 minuten, Rusten - 15 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,2 kg per week
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