Jesicap's Logboek, 20 nov 16

Hola Jesi. De a poco te vas a ir armando y tener tus registros. Gracias por compartir en la comunidad  

Hola Jesi, yo te diria que primero establezcas las calorias que necesitas comer para bajar tanto peso y a medida que te vas estancando vayas disminuyendo la cantidad. Saludos! 

Ojo con eso de bajar calorías cuando se entra en una meseta. La restricción calórica no es la solución para activar el metabolismo, resulta más conveniente aplicar otras estrategias (cambiar horarios de entrenamiento, hacer días proteicos, etc) 

Nunca dije que era para activar el metabolismo, pero es obvio que si pierde peso, el metabolismo basal va a disminuir. Y eso de dias proteicos no aconsejo para nada. Siempre dieta equilibrada y en todo caso hacer ejercicios de pesa para aumentar el peso muscular y asi tener un gasto energetico en reposa mas alto o aumentar el entrenamiento que tampoco aconsejo hacer 2hs de aerobicos.  

Hola Adri!Por qué no es aconsejable un día proteico? 

Hola. Que gran debate. Yo pienso que punto es tener definido el objetivo, que para mí es tener una vida sana. Usar todas las herramientas necesarias. Registros , control, actividad física. Pero que las herramientas no se conviertan en objetivo. Las tablas, registros y métodos son sólo eso. Que pasen un lindo día. Slds 

MuniMuny tiene muchisimas contras podes buscarlas en el google ya que una dieta proteica o dia, es lo mismo que la cetosis, si es una dieta que la vas a poder mantener como habito toda la vida hacelo, sino, ni te metas en dietas asi que no vas a poder mantener y dejar con el tiempo y de yapa ganar peso que perdiste con muchisimo esfuerzo. Como siempre digo cualquier camino nos lleva al objetivo que queremos, siempre que nos mantengamos en el. Ahora salvo problemas que tengas con ciertos alimentos bueno habria que ver una dieta que no los incluya pero sino. Lo veo innecesario.