|
Em jejum.
WOD: 2h10m - 2032kcal
BRKD: running @ z2 (111-129 bpm)
|
87,1 kg
Tot nu toe verloren: 34,3 kg.
Nog te gaan: 9,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2280 kcal
|
Vet: 66,06g | Eiwit: 102,69g | Kolhy: 316,23g.
Ontbijt: Cem Porcento Linhaça Dourada Moida Cem Porcento, Bolo Linhaça no Microondas, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. Lunch: Bolo Rei, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Sagres Preta Sem Álcool, Coxa de Frango, Esparguete (Cozido). Diner: Arroz Doce, Cerveja Normal, Miolo Pão Biológico de Batata Doce e Milho, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Nobre Fiambre da Perna Extra, Nespresso Café Expresso. Snacks/Andere: Gubio Miolo de Caju, Royal Gelatina 0% Sabor Morango 10Kcal, Maçã, Isostar Fast Hydration Orange, Figo Seco, Bsau Amêndoa Largueta Torrada com Pele, Nespresso Café Expresso, Xcore Nutrition Bcaa 8:1:1, Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate. meer...
|
|
3934 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 50 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 14 uren en 25 minuten, Stretching (Yoga) - 15 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 1 uur en 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|