|
WOD: 2h20m - 1564kcal
BRKD: AM + Plyo + Run Drills+ UCS + Legs + Run & FFAF + cdn
|
1783 kcal
|
Vet: 40,76g | Eiwit: 110,46g | Kolhy: 248,18g.
Ontbijt: Nespresso Café Expresso. Lunch: Sagres Branca Sem Álcool, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Estrelado, Pão de Mistura. Diner: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Manteiga (com Sal), Mimosa Leite Magro, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso. Snacks/Andere: Sumo de Limão, Ameixas, Laranjas, Tomates, Cenouras, Beterrabas, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Banana, Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate, Isostar Fast Hydration Orange, Moser Roth Chocolate Preto 70%. meer...
|
|
3486 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen - 11 km/h - 10 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 32 minuten, Stretching (Yoga) - 10 minuten, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 20 minuten, Cardio Fitness - 1 uur en 17 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 13 uren en 31 minuten. meer...
|
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|