andressaoliveira1's Logboek, 05 jan 17

Na vrdd quando entrei aqui a dieta da vez era a LOW CARB, eu nunca fiz dieta de vrdd, só tentava diminuir a comida, mas nunca cortei nada.. Agora to fazendo a Low carb e cortei mt besteira, achei que ja perdi muito peso... Achei ela ótima pq vc não passa fome.. Eu hoje em dia como um prato de pião (mas de salada ou legumes)..  

Oi Andressa, estou me baseando na low carb, mas ainda não consegui me livrar das fatias de pão integral de manhã, na semana que vem, vou tentar eliminar isso também. 

Oi Andressa ,eu já fiz várias dietas, mas depois que conheci a dieta low carb foi a que mais me adaptei, não tenho mais compulsão principalmente por doces que sempre foi o meu fraco, até jejum eu já conseguigo fazer sem problema algum e me sinto bem, mas o jejum eu comecei depois de algum tempo adaptada a dieta sem carboidratos, é isso eu nem falo que estou de dieta porque pra mim é um estilo de vida que vou levar pra sempre , não sei se você já conhece o blog do doutor Souto lá ele fala bastante do estilo de vida low carb, espero que te ajude boa sorte. 

Bem....eu escolhi uma dieta que me faz feliz....e qual é? sei lá o nome....talvez se chame RA. Na verdade o que eu faço é equilibrar o consumo de carboidratos, gorduras e proteínas com base no meu TMB de 1600kcal. Dividi assim: 50% gorduras (88g ao dia), 20% carboidratos (80g ao dia) e 30% proteínas (120g ao dia). Estou bem feliz com esse estilo de vida....e isso me faz seguir em frente! Tem algumas coisas que quero mudar na minha dieta do tipo: comer de 3 em 3 horas porque acho um saco. Mas vamos ver né.... a minha gastro falou que devo comer desta maneira :/  

A minha é bem parecida com a da Giseli só que não como de 3 em 3 horas não basicamente café, almoço, as vezes lanche da tarde, janta e um suco detox a noite aliado a isso tomo muita água e chá estou conseguindo manter o peso  

Depois de várias dietas, inclusive com nutricionista, me encontrei na low carb que eu complemento com jejum intermitente. Não passo fome e estou conseguindo manter.  

pesquise a melhor e adpte-se eu tô numa de 1400 agora , 30℅ carb 40℅proteina e 30℅ gorduras. em 1 mês perdi já 10 kilos , porém comecei a usar esse aplicativo já tinha perdido 3 kilos.