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Gente sou nova no grupo e queria entender melhor esse jejum que tantos membros fazem, é saudável ficar tanto tempo sem comer?
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1047 kcal
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Vet: 45,94g | Eiwit: 58,44g | Kolhy: 98,61g.
Ontbijt: Chá de Hibisco, Bauducco Biscoito Cream Cracker Light, Vigor Requeijão Light. Lunch: Estrogonofe de Frango, Arroz Branco. Diner: Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Snacks/Andere: Verde Campo Iogurte Desnatado Goji Berry e Cranberry Lacfree. meer...
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 Reacties
Pesquisa Dr Souto no youtube, ele explica muuito bem!! :) Tira todas as dúviidas..
10 jan 17 door lid: ReehSnts
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É isso mesmo se informa ,eu só comecei a fazer jejum depois de algum tempo que já estava fazendo a dieta low carb, aí não foi tão difícil mas comecei com o protocolo de 14 depois de 16 e agora estou no de 20 mas quero tentar o de 24 me sinto bem nunca tive problemas ....
10 jan 17 door lid: marizzaadriana
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Já fiz o de 24h 3x, mas agr que to louca no carb não consigo mais kkk
10 jan 17 door lid: ReehSnts
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Nunca fiz jejum. Apenas reduzo o consumo de calorias diárias e agrego atividade física. Mas te informa direitinho se tens interesse em fazer.
10 jan 17 door lid: Duddis
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Nunca é saudável ficar tanto tempo sem comer, não importa o que uma pessoa no youtube ou qualquer outro canal te diga.
10 jan 17 door lid: Dani Bel
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Não são "pessoas", são médicos que estudaram para poder dizer isso. Antigamente o povo passava fome e tinha mt disposição para trabalhos braçais e viviam séculos..
10 jan 17 door lid: ReehSnts
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tem muitos médicos e nutricionistas que indicam o jejum intermitente, essa historinha de comer de 3 em 3 horas é péssima pra quem quer emagrecer, como é que o corpo vai entender que precisa utilizar a gordura estocada se estamos sempre abastecendo? Já estou fazendo o de 18hrs tranquilamente, depois de um tempo na low carb é raro ter fome, como por obrigação mesmo...
10 jan 17 door lid: deisef
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Eu só penso o seguinte ... 99% das pessoas na minha opinião vivem pra comer e não comem pra viver ... Então a ideia do JI e fazer com que seu corpo tenha um tempo q ele descanse ( não metabolize alimentos ) ... Eu faço o protocolo 16/8 acho equilibrado e não sei se chamaria de JI ... a verdade q não sinto fome e nem necessidade de café da manhã levando em conta que controlo todos os nutrientes e as kcal durante o dia ... Na minha opinião é valido e a ideia é bem sensata ...
10 jan 17 door lid: WSGasques
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faço jejum de 14h. Ultima refeição 22h e a primeira 12h. Noto que minha fome está bem menor, estou bem menos ansiosa por comida. Foi indicação da médica e da nutri para melhorar minha glicemia, pois estou com resistência à insulina.
10 jan 17 door lid: marissilveira
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Eu não conto horas, janto em qualquer hora e fico sem comer até o almoço. Emagreci devido a restrição calórica, se pulo café da manhã e mantenho calorias em baixa, emagreço. Se faz mal?Eu não fico passando fome nessas horas de jejum, é bem tranquilo, faz parte da rotina... Tente...
10 jan 17 door lid: ClaudinhaT
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Obrigada pessoal, vou pesquisar mais e decidir se opto por essa opção.
10 jan 17 door lid: andressaoliveira1
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