|
Gotta reduce portion size, esp. of grains.
New target is 1200 calories a day.
|
65,8 kg
Tot nu toe verloren: 3,2 kg.
Nog te gaan: 4,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
761 kcal
|
Vet: 16,17g | Eiwit: 81,92g | Kolhy: 74,03g.
Ontbijt: Premier Nutrition Protein Shake, Starbucks Soy Latte (Tall), Tea with Milk. Lunch: Green Peas, Red Tomatoes, Carrots, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Brown Rice, Spinach. Snacks/Andere: Farmers Market Gala Apple. meer...
|
|
2147 kcal
|
Activiteit:
Stretching (Yoga) - 15 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 30 minuten, Rusten - 9 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren, Bureauwerk - 6 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,2 kg per week
|