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1342 kcal
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Vet: 19,34g | Eiwit: 56,57g | Kolhy: 242,66g.
Ontbijt: Las Parcelas de Valdivia Queso Mantecoso, Marraqueta, Surlat Leche Descremada, Quaker Avena Tradicional. Lunch: Livean Jugo en Polvo 0% Azúcar, Lechuga, Aceite de Oliva Extra Virgen, Jumbo Aceto Balsamico, Pimentón, Carozzi Salsa de Tomate Pomarola, Zapallo Italiano, Lentejas, Minuto Verde Choclo Grano, Tomates, Zanahoria, Patatas Cocidas. Diner: Marraqueta, Surlat Leche Descremada, Manzana, Minuto Verde Arandanos, Huevo (Entero), Selecta Harina Integral, Té (Infusión). Snacks/Andere: Peras. meer...
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1379 kcal
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Activiteit:
Bikram Yoga - 1 uur, Schoonmaken (Opruimen) - 1 uur, Borstvoeding - 2 uren, Rusten - 12 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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 Reacties
24 jan 17 door lid: Katialandia
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son lentejitas con verduras mas ensalada de lechuga y un vaso de jugo (por lo general no tomo liquidos con la comida) por solo 570 kcal.
24 jan 17 door lid: nikolpc
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le falto la carne y seria una rica carbonada =)
25 jan 17 door lid: Ramon_Cornejo
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25 jan 17 door lid: nikolpc
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puuuuu carne de soya podría ser
25 jan 17 door lid: Ramon_Cornejo
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legumbres y vegetales, lo mejor
25 jan 17 door lid: franciscoesteban
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Con arroz formarías una proteína completa :D saludos
09 mrt 17 door lid: Disnomia
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18 mrt 17 door lid: cristinajaramillo
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el arroz es azucar no prteina
20 mrt 17 door lid: nelsonsoto cortes
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si quieres comer proteinas....de huerto.....tienen que ser 100 gramos de lentejas cocidas y dos rebanadas de pan integral ....para tener 60 u 80 unidades de proteinas y depende de lo que peses lo puedes repetir o al dia o en la semana
22 mrt 17 door lid: malex-c
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Nelsonsoto Cortes y Malex-C les cuento que las lentejas no son una proteína completa le faltan un par de aminoácidos así que al agregar una porción de arroz estas generando y consumiendo un proteína completa, porque éste contiene esos aminoácidos.
Saludos.
24 mrt 17 door lid: Ofariasm
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nikolpc's Gewicht Geschiedenis
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