sochi2014's Logboek, 30 jan 17

Что помешало снизить?  

Январь прошел так: работа 10-12 часов, сон 5 часов. Спорт - ноль. Откуда будет нужный результат? 

Sochi2014 может был бы результат, если бы ели поменьше?) в 100 кг отлично худеется и без спорта, на себе проверено. Физкультура просто способ расходовать больше калорий. 

Попробуйте меню пересмотреть снизить калорийность до 1000 в сутки  

Не стоит урезать каллории до 1000. Иначе придет далеко не 2кг в +. Рацион пересмотрите на ПП и пейте много воды и без спорта дело начнет двигаться.  

Мой отец в 58 урезал себя до 1000 в сутки и скинул 25 кг! А был 120 ! Не развозите из мухи слона! Если питаться так постоянно, с не неделю на 1000, и потом срыв в 5000, то никаких + не будет, так же как и выход с этой 1000 должен быть грамотный и не резкий! 

Судя по вашему питанию, вы вообще не обедаете и не ужинаете??? 

Здесь скорее дело не в уменьшении калорий, а в правильно подобранном питании. Попробуйте рассчитать БЖУ, а самое главное составить план на неделю или хотя бы на 2-5 дней и строго следовать меню и выдерживать строго время между приемами пищи, пить чистую воду обязательно. Килограммы нажираются как раз из-за того, что ходим и весь день перекусываем. 

цель вы себе поставили, а план ее реализации где?) 

Некоторые дамочки с 1000 ккал как сферические кони в вакууме. 

Я 1000 ем 🙄и больше не лезет 🙈а кому то это ничтожно мало 😳 

"как сферические кони в вакууме. " >> ЫЫЫ))) обморочные козы)) 

Судя по журналу, 2 недели до конца января контроль отсутствовал. Чему удивляться? Сон и работа тут не причем. 

Офигеть, советчики... 1000 ккал - и обмену веществ хана!!! 

Господа, как говорила Эллочка людоедка в классическом произведении, не учите меня жить, лучше помогите материально. Был период в жизни, очень похожий на санаторий. Здоровый полноценный сон, регулярное дробное и полноценное питание, регулярные физические нагрузки. В общем, то, что нужно. Удалось выполнить все планы, вес медленно и равномерно снижался. Поэтому я умею худеть)) Сейчас сплошные командировки, нервы, перекусы в придорожных забегалках. Вести дневник некогда, спать и жить некогда, поэтому весы трещат. Проблемы обозначены, пути решения есть, справлюсь. Спасибо за внимание и участие. Сажусь в самолет, пока!)) 

2л водички,дробное питание 5-6разовое,через 2-3часа и рацион в 1200-1300ккал на день , вот ,это будет самое то ,а в воскресный день сделать пиром, вкусно,дробно покушать в пределах 2000ккал,до 18часов,обязательно раз в неделю делайте себе пирушку,чтобы организм ни стал делать запасы.. 

Человек уже написал, что в советах наших не нудается. Зачем только здесь комментарии оставляет, непонятно  

Простите, я не говорил о том, что не нуждаюсь в советах. Нуждаюсь, конечно, поэтому здесь и пишу. Это же прекрасный способ мотивации. Разозлился немного на себя, попутно и вам досталось, извините. Вылет задерживается, поэтому есть время подумать. Причин невыполнения плана можно много нафантазировать. Суть одна - план сорван. Виновных к стенке, расстрелять. До конца января должно было быть сто, к концу февраля 98. Значит, 98 должно быть к празднику, 23 февраля. Это же день мужчин, а не слабаков? И кто не справится, того сбрасываем вниз. Без парашюта.  

Обязательно справишься,дорогу осилит идущий.. 

причина невыполнения только одна - вы сами. от этого и пляшите.