|
Peso em jejum.
WOD: 2h00m - 655 kcal
BRKD: Shoulders + CORE + 25' HIIT Run + Stretch
|
87,6 kg
Tot nu toe verloren: 33,8 kg.
Nog te gaan: 9,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1859 kcal
|
Vet: 45,93g | Eiwit: 123,29g | Kolhy: 249,26g.
Ontbijt: Mimosa Leite Magro, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso. Lunch: Alface de Folha Verde, Tomates Vermelhos, Carne de Porco do Lombo, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Cebolas, Pão Multicereais MFP, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura. Diner: Nespresso Café Expresso, Pingo Doce Queijo de Cabra Curado, Peras, Abacaxi, Aldi Pão Multicereais Alemão. Snacks/Andere: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Lactifeita Queijo Fresco Magro Mafra, Maçãs Granny Smith, Vitalis Barrita Power Chocolate-Crunch. meer...
|
|
2564 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 25 minuten, forcamux - 1 uur en 30 minuten, Stretching (Yoga) - 15 minuten, Rusten - 13 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|