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WOD: 1h28m - 1128kcal
BRKD: 12km-1h13m (2km WUP + 10km @ HMP) + 15:00 cdn
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2680 kcal
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Vet: 81,79g | Eiwit: 126,48g | Kolhy: 330,78g.
Ontbijt: Pão de Mistura, Manteiga (com Sal), Mimosa Leite Magro, Nespresso Café Expresso. Lunch: Vinho Branco de Mesa, Arroz Branco (Longo, Cozido), Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura, Ovo Cozido, Feijoada, Chouriços, Sagres Preta Sem Álcool. Diner: Pão de Mistura, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Nespresso Café Expresso, Bilores Queijo Cabra Dona Clarisse, Sopa de Feijão. Snacks/Andere: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Moser Roth Chocolate Preto 70%, Maçã Reineta, Lactifeita Queijo Fresco Magro Mafra, Helios Marmelada ou Crema de Membrillo, Figo Seco. meer...
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3024 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 15 minuten, correr - 9.6/kph - 1 uur en 15 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 15 uren en 30 minuten. meer...
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Amdv's Gewicht Geschiedenis
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