|
Özet geçeyim en iyisi 😄sıkılanlar olmuştur 😂yağları eritmek istiyorsanız ağırlık kaldırmalısınız 👍🏻yanı üzgünüm ama pilates ve yürüyüş çok işe yaramıyor.üstelik yeterli protein almıyorsanız kaslarınız Ve kemikleriniz eriyor...
|
1509 kcal
|
Vet: 73,54g | Eiwit: 123,05g | Kolhy: 87,27g.
Ontbijt: Big Joy High Protein Peanut Butter, Ülker Damla Çikolata, Muz, Sütaş Süzme Yoğurt, Hindistan Cevizi Unu, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Yumurta Beyazı. Lunch: Bulgur Pilavı, Zeytinyağı, Havuç, Marul, Superfresh Light Ton Balığı. Diner: Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Antrikot. Snacks/Andere: Calve Fıstık Ezmesi, Protein Bar, Eti Gong Peynirli Acı Biberli. meer...
|
|
1596 kcal
|
Activiteit:
Bbg abs and arms - 37 minuten, Rusten - 15 uren en 23 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
burcubeslen's Gewicht Geschiedenis
|