|
12 horas em jejum, treinado. BF: 16.5%, M: 41.7%
|
86,7 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2518 kcal
|
Vet: 101,87g | Eiwit: 194,46g | Kolhy: 217,17g.
Ontbijt: Marilan Magic Toast Integral, Scala Requeijão Cremoso, Mãe Terra Gérmen de Trigo Tostado, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Banana Prata, Castanhas de Caju. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Queijo Branco. Diner: Queijo Branco, Scala Requeijão Cremoso, Marilan Magic Toast Integral, Cenouras, Italac Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Ghee, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Andere: Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Jussara Leite Desnatado, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Jussara Leite Semidesnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Gérmen de Trigo. meer...
|
Gewichtstoename van 0,3 kg per week
|