|
tweede week maintenance. 18% vet. volgende week beginnen aan deficit.
|
93,8 kg
Tot nu toe verloren: 1,2 kg.
Nog te gaan: 8,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3044 kcal
|
Vet: 43,37g | Eiwit: 309,69g | Kolhy: 314,84g.
Ontbijt: Quaker Havermout (50g), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cokolada, Body & Fit Liquid Egg Whites. Lunch: Delhaize Salade Mixte, Weight Watchers Brood, Herta Kip Gerookt. Diner: All Seasons Bloemkool, Colruyt Kippenescalopes, Bosto Zilvervliesrijst, Body & Fit Liquid Egg Whites, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Quaker Havermout (50g), Bananas. Snacks/Andere: Body & Fit Superfood Wafels, Danone Vitalinea Verse Kaas, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein, Quaker Havermout (50g), BSN No Explode, Musclemeat Sweet Potato Chicken, Best Body Yoghurt Lemon, Delhaize Kerstomaatjes, Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika, Clementines, Body & Fit Clean Protein Bar. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
knyd's Gewicht Geschiedenis
|