|
Ребята,нужна ваша помощь!
Рассказываю свою ситуацию: не помню,когда начала питаться на 600 калорий,но ем не больше этого количества. Естественно,вешу я немного: 46 кг. К сожалению,если я вешу больше,то на теле это сразу видно:ноги становятся больше,живот появляется,хотя я регулярно занимаюсь спортом. Когда я пробовала увеличить калории,то сразу набирала. Из-за недобора калорий не чувствую себя плохо,со здоровьем все нормально. А мой настоящий вес-это моя мечиа! Не хочу весить большн,но и питаться всю жизнь на 600 калорий-нереально. Как думаете,что мне с этм делать...
|
562 kcal
|
Vet: 11,96g | Eiwit: 62,71g | Kolhy: 53,36g.
Ontbijt: Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Ешь и Худей Сырники, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Диетические Куриные Котлеты, Курица с Брокколи и Грибами. Diner: Ешь и Худей Сырники, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Snacks/Andere: Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной. meer...
|
|
1 tot 20 van 28
 Reacties
изменять свои представления о прекрасном? ) 600 ккал едят младенцы до года (точнее, до 8 месяцев даже)
22 mei 17 door lid: zonisyulia
|
Увеличивать ккал по 50 в неделю...если все равно пойдёт вверх, то по 25
22 mei 17 door lid: Tanusha_120189
|
есть же какие-то спец диеты на увеличение ккал)
А вообще, ты прямо вес набираешь, если неделю питаешься на 1200 ккал?
22 mei 17 door lid: ViktoriaKam
|
22 mei 17 door lid: nadya-s
|
ViktoriaKam,пробовала даже 1000 есть и заниматься,так все равно набираю сразу
22 mei 17 door lid: Аполлинария:3
|
Переходите на видовое питание. Почитайте Атеров "Сыроедение".
22 mei 17 door lid: Regina-feminine
|
Аполлинария:3, может быть организм просто так адаптируется?
Если попробовать пару недель так питаться и раз в неделю разгрузочный день. Не думаю, что питание на 600 ккал полезно для женского организма, как бы хорошо ты себя не чувствовала...
22 mei 17 door lid: ViktoriaKam
|
Regina-Feminine, Вы, как всегда)))
22 mei 17 door lid: ViktoriaKam
|
ViktoriaKam,я настолько уже привыкла мало есть,что даже не знаю,что еще съесть:)
Боюсь просто поправиться до веса,который мне нужен( 50-55 кг),а на мне это смотрится ужасно,сразу и ноги полнеют и живот
22 mei 17 door lid: Аполлинария:3
|
Я б попробовала сразу спорт увеличить. Я если ем сладкое то больше в спорт зале занимаюсь и даже худею
22 mei 17 door lid: BapBapa28
|
Аполлинария:3 , посмотрела на твой дневник, совсем нет фруктов, а если их утром добавить с утра и немного орехов?
22 mei 17 door lid: ViktoriaKam
|
Не представляю как это возможно 600 кал... мне обычных процессов без спорта по формуле нужно 1500 в день, снижала до 1200, продержалась неделю-дикая усталость и раздражительность, все закончилось диким задором, очнулась через неделю с батоном сервиса в руке и эклером в другой...((( не надо так☝️
22 mei 17 door lid: Alena.dragan
|
Alena.Dragan, да нормально можно так просуществовать, просто сначала тебе голодно, потом ты привыкаешь к этому чувству пустоты, так и тренировки проще проходят, а потом у тебя страх съесть лишнего (мой опыт).
22 mei 17 door lid: ViktoriaKam
|
На 600 кк вы прожить всю жизнь точно не сможете. Медленно и постепенно поднимайте калорийность. Если все же заметите подъем веса, добавляйте физ активность. Сейчас у вас нет проблем со здоровьем, но поверьте на такой калорийности они начнутся. У вас их нет в силу того, что организм ваш молодой и сильный пока.
22 mei 17 door lid: olchikok
|
Увеличиваете тренировочный объем вместе с питанием, больше расходуете больше едите.
22 mei 17 door lid: Маринээ
|
Как писали выше - по 50 ккал в неделю увеличивайте ккал пока не дойдете хотя бы до 1300 ккал в день. Будьте готовы к тому, что наберете немного в весе и в объемах, потому что организм не привык и еще воду будет задерживать. Но со временем он адаптируется и вы вновь вернетесь к своему желанному весу и фигуре. А главное - будете здоровы и с нормальным обменом веществ, а то 600 ккал не дело.
22 mei 17 door lid: Kobasio
|
ViktoriaKam,я их ем,просто не всегда получается сделать удачное фото)
Может действительно по 25-50 ккал добавлять. Постараюсь тогда гулять еще,ибо итак каждый день занимаюсь дома
22 mei 17 door lid: Аполлинария:3
|
Kobasio, это я понимаю,поэтому и обратилась за помощью. С завтрашнего дня начну;)
22 mei 17 door lid: Аполлинария:3
|
А что вы кушаете на 600 ккал?😊
22 mei 17 door lid: irina.prusova
|
Irina.prusova, да почти все,только очень мало
22 mei 17 door lid: Аполлинария:3
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Аполлинария:3's Gewicht Geschiedenis
|