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WOD: 2h18m - 1474kcal
BRKD: AM + 30' ellip + Biceps & Triceps + 54' 8km-Conf + cdn
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2326 kcal
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Vet: 102,06g | Eiwit: 118,92g | Kolhy: 233,97g.
Ontbijt: Pão de Mistura, Curcuma, Nespresso Café Expresso, Bulletproof Octane Oil Upgraded, Mercado do Chá Matcha 100% Biológico, Primor Manteiga Clarificada, Oleo Virgem Extra Coco. Lunch: Pepino (Descascado), Tomates Vermelhos, Batatas Fritas Actifry, Ovo Estrelado, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Pão Especial de Sementes, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem. Diner: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), sopa de beldroegas, Pão Especial de Sementes, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Nespresso Café Expresso, Damar Queijo da Beira Baixa Dop Amarelo. meer...
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3406 kcal
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Activiteit:
Fitnessapparaat (Matig) - 30 minuten, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 20 minuten, mobilização e aquecimento - 25 minuten, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 30 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 30 minuten, Slapen - 6 uren, Rusten - 15 uren en 45 minuten. meer...
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Amdv's Gewicht Geschiedenis
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