|
Всем привет 👋
Давайте разберём соотношение БЖУ:
✅1 грамм Белка(Б)-4ккал
✅1 грамм Жиров(Ж)-9ккал
✅1 грамм Углеводов(У)-4ккал
Процентное соотношение БЖУ должно быть примерно таким:
30/25/45 или 25/30/45 или 30/30/40, единого мнения по этому поводу нет, не обязательно строго следовать этим показателям, главное чтобы количество грамм БЖУ совпадало с нормами ❗️
|
529 kcal
|
Vet: 6,66g | Eiwit: 57,71g | Kolhy: 60,78g.
Lunch: SPAR Капуста Брюссельская, Ильинка Мексиканская Смесь 🌽🥕🌶, Гречневая Крупа Гречка, Здоровая Ферма Куриная Грудка (Филе). Snacks/Andere: Домик в деревне Молоко 0,5%, SPAR Хлебцы 5-Зерновые, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный. meer...
|
|
1424 kcal
|
Activiteit:
Rusten - 13 uren, Slapen - 8 uren, Шаги 10 000 - 3 uren. meer...
|
|