|
Многоуважаемые единомышленники! Подскажите, пожалуйста, какими продуктами вы добиваете жиры? Когда-то давно тренер заставляла меня пить ложку льняного масла с утра. Но это такая дрянь редкостная!😣😫😖
|
1040 kcal
|
Vet: 26,16g | Eiwit: 101,22g | Kolhy: 98,49g.
Ontbijt: Вологжанка Кефир 1%, Красная Цена Горошек Зеленый, Каждый День Тунец Рубленый в Собственном Соку, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Щедрые Хлебец Бородинский, Polvit Шпинат Резаный, Яичный Белок, Яйцо. Lunch: Щедрые Хлебец Бородинский, Помидор Запеченный, Сладкий Красный Перец, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Andere: Пастила, Каждый День Творожный Сыр, Авокадо, Зорька и Милка Слайсы. meer...
|
|
 Reacties
яйца это прямо обязательно каждый день, сыр, масло в салат (вариантов куча, необязательно ложку на сухую выпиваать), учитываю масло, на котором жарю, молочка нормальной жирности, семечки очищенные подсолнечника можно добавлять в кашу, например. это я более менее бюджетные варианты рассказала.
27 jun 17 door lid: Анастасьюшкаа
|
Авокадо, кунжутное масло, яйца всегда с желтками ем. Кстати льняное масло, как-то по вкусу у нем не пошло)
27 jun 17 door lid: anita.ru.88
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
amk_88's Gewicht Geschiedenis
|