10 jul 17 door lid: Goanapsy
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Determinata per entrambi gli obiettivi 💪
10 jul 17 door lid: Michele Iacobone
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cosa posso fare x vincere la fame serale che mi porta ad eccedere anche se ho cenato? qualcuno puo darmi consigli? grazie ragazzi, purtroppo io con il caldo dormo poco e sono molto 😩
10 jul 17 door lid: dellellis gianna
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10 jul 17 door lid: dellellis gianna
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gli obiettivi restano e vanno sempre raggiunti!! viva il lupo 😍
11 jul 17 door lid: rosanna.sanseverino
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Gianna io uso l'acqua che è un ottimo soppressore della fame, puoi anche provare a mangiare più fibre a cena in modo da sentirti più piena e spostare gli altri macro verso gli altri pasti :)
11 jul 17 door lid: rosanna.sanseverino
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Quando ti viene voglia di dolce, tieni sempre a disposizione 1 quadratino di cioccolata extrafondente all'85% oppure 3 mandorle o 3 noci. Il corpo ha bisogno di magnesio (che il latte e derivati tolgono). È un piccolo sgarro che puoi concederti senza muovere l'ago della bilancia. Prediligi latte di aveva, o riso e formaggi di capra o pecora. In bocca al lupo
11 jul 17 door lid: liviavic
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11 jul 17 door lid: dellellis gianna
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Io la mangio 99% ! però amo il gusto amaro quindi è anche in base al gusto :D
11 jul 17 door lid: rosanna.sanseverino
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11 jul 17 door lid: rachiph
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11 jul 17 door lid: rosanna.sanseverino
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Appena dato 👍🏽 tieni duro
11 jul 17 door lid: rachiph
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tutti chimica organica in questi giorni 😂
12 jul 17 door lid: macristy91
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