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Janta
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2362 kcal
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Vet: 77,95g | Eiwit: 123,83g | Kolhy: 301,23g.
Ontbijt: Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Kim Pão Integral, Italac Leite Integral. Lunch: Repolho-Roxo, Yoki Farofa Pronta, Beterrabas, Gema de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Camil Feijão Fradinho, Vagem Cozida, Camil Arroz Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Vinagre, Sal, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Diner: Yoki Farofa Pronta, Ovo Frito, Beterrabas, Vagem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Vinagre, Sal, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Arroz Integral, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Andere: Sopa de Legumes com Carne, Atemoia, Suco de Goiaba. meer...
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3350 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 20 minuten, Fietsen (Wielrennen) - 10 minuten, Loopband - 25 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 20 minuten, Rusten - 17 uren en 45 minuten, Slapen - 4 uren. meer...
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renan55barbosa's Gewicht Geschiedenis
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