|
14 horas em jejum, sem treinar. BF: 20.5%, M: 39.7%
|
85 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2719 kcal
|
Vet: 111,18g | Eiwit: 193,07g | Kolhy: 246,42g.
Ontbijt: Banana Prata, Cacau em Pó, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Yoki Polvilho Doce, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Diner: Scala Requeijão Cremoso, Herbalife Ômega 3, Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Andere: President Queijo Mussarela, Jussara Leite Desnatado, Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. meer...
|
Gewichtsafname van 1,6 kg per week
|