|
Önemli olan bir yiyeceğin kalorisi değil vücuttaki, metabolik faaliyetlerdeki etkisidir. Her kalori aynı değildir. Örneğin bir miktar şeker(tahıllar da dahil) yada cips yediğimizi düşünelim. En büyük yanlış, şeker yada cipsten alınan 70 kalori ile 1 parça tavuktan yada etten alınan 70 kaloriyle bir tutulması. Biri kandaki insülin seviyesini arttırarak daha da acıkmanıza ve bu kalorilerin yağ olarak depolanmasına neden olan süreci başlatırken, diğeri kan şekerinizi dengeler ve sizi uzun süre tok tutar. Sağlığınızı korumak istiyorsanız bunu tekrar düşünün.
|
469 kcal
|
Vet: 35,96g | Eiwit: 34,17g | Kolhy: 5,15g.
Ontbijt: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. meer...
|
|
 Reacties
Postu hortlatmak istemezdim lâkin ben sanırım istisnai bir sorunla karşılaştım kendimde. Bu düşünceye aşırı katılıyorum. Ramazandan bu yana beslenmeli değiştirdim. Doğal şeyleri oldum olası çok severdim zaten yapayları da tamamen hayatımdan çıkardım. 6 kg kilo da verdim ama bir süre sonra kilo vermem durdu. Bu sefer acaba doğal diye çok mu yiyorum kalori hesabı gerçekten önemli miydi deyip soluğu burda aldım.
28 jul 17 door lid: kurbiye
|
okyanus yüzeyi kadar önemi vardır kalori hesabının. derinliklerde sadece dalınca görebileceğiniz detaylar var. yani demem o ki, doğal da olsa çok yemek elbette ki kilo aldırır. ancak metabolizmayı bozmadığı için aldığınız kaloriyi kısmak çok kolay olacak ve krizlere girmeden "diyete alışıyorum" demeden kilo vermeye başlarsınız. yani bunlara engel olacak bazı sağlık sorunlarınız varsa tabi ki bi uzmana danışmakta fayda var. kendiniz dahi yapıyor olsanız, diyete başlamadan ve belli periyotlarda kontrole gidip gerekli testleri yaptırmalısınız. vitaminler, hormonlar özellikle insulin ve b12,d vitaminleri elzemdir. takip etmek gerekir.
28 jul 17 door lid: nucromer
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
nucromer's Gewicht Geschiedenis
|