|
Прошел месяц на FS, можно подвести первые объективные итоги)))
Вес - 4,5кг
шея -0.5
грудь -1
талия -4
Предплечья Л-1.5, П -1.5
Живот -1
Таз -2
Бедро Л -2.5, П -2
Колени Л -1.5, П -1.5
Голень Л -1, П -1
И вроде небольшие результаты, но это 19(!) см в сумме, я довольна собой))
|
87 kg
Tot nu toe verloren: 4,5 kg.
Nog te gaan: 7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1614 kcal
|
Vet: 51,91g | Eiwit: 144,26g | Kolhy: 137,82g.
Ontbijt: Торт Шахматы. Lunch: Помидоры, Простоквашино Творог Зернистый в Сливках, Куриное Филе. Diner: Санта Бремор Салат из Морских Водорослей Чука, Семга Слабосоленая, Лаваш. Snacks/Andere: Сквирянка Гречневая Крупа, Сыр Эдам. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|
 Reacties
Супер! Отличный результат!
13 aug 17 door lid: JuliaMOS89
|
Еще больших отвесов и уменьшения см 😊 все получится. Результат очень даже не плохой)))
13 aug 17 door lid: iveto4ka
|
Спасибо, и вам хороших результатов)))😊
13 aug 17 door lid: bonnita.
|
Отличный результат за месяц
13 aug 17 door lid: allenna78
|
Ого) я ещё никогда за месяц столько не сбрасывала, очень хороший результат👍🏼
13 aug 17 door lid: karishatimchenko
|
Добрый день какие упражнения Вы делаете?
20 aug 17 door lid: lydmila.melniko
|
Здорово! Отличный результат!
20 aug 17 door lid: Kisawa
|
lydmila.melniko, я очень сложная на подъём, в плане спорта и тренировок, лучшее что для себя нашла это Бипаша Басу, индийская актриса) в Ютубе есть тренировки (Bipasha Basu) делаю день кардио , он всего 15 мин и мне это нравится или танцевальная аэробика, на следующий день силовая с гантельками по 2 кг. Не все подходы конечно могу сделать с непривычки, но постепенно увеличиваю)))
20 aug 17 door lid: bonnita.
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
bonnita.'s Gewicht Geschiedenis
|