Lucrezia☆'s Logboek, 21 aug 17

Sbagliato, 9.30 in palestra 

O fai colazione alle 6:30 oppure prendi ( se non riesci ad allenarti a digiuno ) delle ciclodestrine durante il wo 

Proverò a digiuno, grazie mille 

Allenati a digiuno, bruci più massa grassa 😽 

...scusami, ...ma ti sei sentita male in che senso...che è cominciata a girarti la testa, ...ti sentivi molto debole,....sudori freddi e vedevi le farfalline, ....oppure pesantezza allo stomaco, come se nn avessi digerito qualcosa, tipo blocco?....perchè in base ai sintomi i motivi potrebbero essere due, ...tutti e due, cmq legati al fatto che hai mangiato troppo vicino all'allenamento. 

Miyiamoto, sudavo freddo e mi sono venutibi conati di vomito. Niente giramenti 

allora è legato al problema della digestione....dai ascolto ai consigli di michele....io ad esempio mangio un ora e mezza prima di allenarmi e durante l'allenamento uso 25g di Vitargo sciolti nella borraccia e cmq nn mangio pesante....calcola pure che io mi alleno alle 13 ed ho un pochino problemi di glicemia alta...che cmq sembrano scomparsi da quando mi alleno. ...ti ho chiesto se vedevi le farfalline perché poteva anche essere un calo di zuccheri...visto che avevi mangiato da poco e ancora nn erano andati in circolo come si deve...io, con il mio problema ho dovuto calcolare tutto da cosa mangiare a quando mangiarlo....per nn avere problemi di farfalle.. eheheheheh 

bimbo in arrivo 

Potrebbe essere proprio legato alla digestione. Attività/sforzo fisico e digestione nn vanno molto d'accordo. Evita di allenarti subito dopo qualunque pasto. 

io mangio di solito un'oretta prima dell' allenamento(a volte anche meno), e non mi da nessun problema ma dipende molto da cosa mangio. ci sono Delle cose,come ad esempio l'avena di mattina, che mi risultano indigeste. e non riesco ad allenarmi bene. io ho provato a stomaco vuoto ma non mi riesce. a meno che non si tratti solo di cardio 

La digestione richiede SEMPRE dalle 2/3 ore. Inoltre lo spuntino pre allenamento deve essere composto principalmente di carboidrati/zuccheri e non di proteine come molti credono. Nel post allenamento, invece, via libera alle proteine. 

Miyiamoto il problema non è così insormontabile visto che continuerò ad andare in palestra alla mattina solo finché non inizierà la scuola. Svegliarmi alle 6.30 anche in vacanza no però ahahah, proverò a digiuno 

Salinaj 16 anni incinta misto non sapevo di essere incinta AHAHAHAHAHAH 

Nico_Ro eh lo so, però in tarda mattinata o do ripetizioni o comunque devo fare qualcosa quindi mi risulta difficile aspettare troppo dopo la colazione 

Stellina.se io se faccio pesi cerco di fare colazione prima ma sto male, cardio anche io a digiuno o mi sento lo stomaco troppo pesante 

...perchè no??? ;) eheheheheheh, dai che è bellissimo, io lo faccio un giorno si e un giorno no...dai principi di luglio...accompagno mia figlia al suo lavoro estivo e poi vado a camminare in riva al mare...è bellisssimo.... 

Anche il mio letto è bellissimo ahahaha 

hai fatto male ad andare avanti..e si,dipende dal fatto che eri ferma da tempo.bisogna riprendere piano 

Lonso marco7x ma so che lasciando l'allenamento dopo 5 minuti mi sarei sentita una mer.da 

A me due settimane fa è capitato durante l'allenamento di vedere improvvisamente tutto nero e di sentirmi malissimo per dieci minuti buoni. Il personal Trainer ha detto che si è trattato di calo di zuccheri. Avevo fatto colazione due ore prima con 200 g albumi, 30 g farinata d'avena,1cucchiaino di miele,1tisana.