bence soyledigini uygulamalisin
27 aug 17 door lid: elifsucelik
|
3 4 tane yumurta 120 gr yemen gereken eti karşılıyor
27 aug 17 door lid: bahar coskun
|
Benim bildigim, bir diyetistiyen senin durumina göre bir liste hazirlamali? Bende bu hep oyle oldu... bende her gün et yemek istemem. yagi az olan peynir, süt, yohurt ve yumurta alternatif olabilir
27 aug 17 door lid: duduhatun
|
ya medicalparka gidiyoruz diye zengin sandi sanırım anlamadım ko
27 aug 17 door lid: gokceberil
|
Valla ben bir öğün tavuk balık yada et diğer öğün sebze yiyorum. Kahvaltı da ise bir gün yulaf diğer gün tavada yumurta peynir domates salatalık yiyorum bu şekilde 7,5 kilo verdim
27 aug 17 door lid: Uswind
|
Eğer çok ağır spor yapniyrsnz illa hergün et yiyecksnz diye birşey yok yumurta lor peyniri peynir cesitleri protein kaynaklardr kendinizi sartlamyn kendi kişisel durumunuza adapte edin
27 aug 17 door lid: irfan keklikçi
|
hiç spor yapmıyorum.yumurta yoğurt peynirde tüketiyorum
27 aug 17 door lid: gokceberil
|
o zaman asiri et vs.. yiyecgm diye diretmyn gun aşırı yiyin
27 aug 17 door lid: irfan keklikçi
|