natashik432's Logboek, 02 sep 17

Так сегодня прошёл денёк. Начала его с утренней пробежки, днём ещё долго ходила пешком.
Завтрак. Кукурузные хлопья без сахара с молоком 🥛 (За кадром ещё 100гр 🍇)
Перекус. Домашний виноград 🍇 не вся кисть, 150 грамм всего
Обед. Перчик с куриным филе и грибами, бурый рис 🍚 🌶
Ужин. Куриное филе на пару 🍗 и салатик 🥗 (Ещё 1 🥚 на добор ккал)
По дороге домой ещё был амарантовый батончик, ничего так, есть можно)

---

1159 kcal

Vet: 19,41g | Eiwit: 73,31g | Kolhy: 179,35g.   Ontbijt: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Parmalat Молоко 0,5%. Lunch: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Помидоры, Увелка Рис Бурый в Пакетиках, Перец фаршированный. Diner: Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Куриное Филе на Пару, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Останкинский Живо Йогурт 7%, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. Snacks/Andere: Di&Di Батончики Амарантовые со Сливочной Начинкой в Глазури, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). meer...

2498 kcal

Activiteit: Wandelen (Hiken) - 2 uren, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 35 minuten, Rusten - 13 uren en 25 minuten, Slapen - 8 uren. meer...