bende de buna benzer bi durum olustu 😐 sindirim sistemimizle alakali olabilir mi acaba
08 sep 17 door lid: Cirilla Fiona
|
antrenmandan sonra vücut aşırı su, mineral ve bir miktar yağ kaybeder. dinlendigin gün iyi beslenirken sadece kaybettigin su ve mineralleri geri alırsın.
08 sep 17 door lid: caglayan49
|
beslenirken değil beslenirsen olacaktı 😅
08 sep 17 door lid: caglayan49
|
Çağlayan spordan sonra sabah tartıldığım 64.2 24/48 saat sonra 63.5 çıkıyo senin söylediğin tam tersi oluyo
08 sep 17 door lid: elfcnr
|
ya benim, ya da senin kabloları ters bağlamışlar😂
08 sep 17 door lid: caglayan49
|
beslenme tarzımız farklı olabilir. ben antrenmandan sonra whey pritein dışında bir şey yemiyorum. dinlendigim gün iyi besleniyorum. belki de ondan olabilir.
08 sep 17 door lid: caglayan49
|
ya ben niye hep yanlış yazıyorum. protein yazacaktım.
08 sep 17 door lid: caglayan49
|
Tamam sakin 😂 spordan sonra bende protein dışında bir şey tüketmiyorum zaten son öğünümden önce gidiyorum spora
08 sep 17 door lid: elfcnr
|
sabah ac karnina tartida vucudun su oraninin dusuk olmasi sonucu ile spor yaparken kaslara su yoluyla oksijen tasinmasi sonrasi tartinin farkli gostermesi gayet dogal. oyuzden tartilirken kas ve yag olcumlu tarti kullanip vucud yag oranini dikkate almak lazim.
08 sep 17 door lid: angeltb
|
08 sep 17 door lid: elfcnr
|
Vücudun su tutması ve kaybetmesi ile ilgili kesinlikle. Son derece normal yani.
08 sep 17 door lid: umut83
|