|
Вот ведь жесть) 2,300ккал за день, 10км ходьбы - получай в награду +1кг веса в плечи) а может и совсем не в плечи))) да, а плечи было бы даже хорошо...)
|
103 kg
Tot nu toe verloren: 8 kg.
Nog te gaan: 13 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1559 kcal
|
Vet: 31,27g | Eiwit: 182,02g | Kolhy: 132,30g.
Ontbijt: Бурый Рис, Яйцо (Целое). Lunch: Имбирь Маринованный, Куриное Филе, Рис Вареный. Diner: Полоцкие Хлебцы Постные, Савушкин Творог Хуторок 5%, Помидоры, Куриное Филе. Snacks/Andere: Яблоко Зеленое, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Йогурт Греческий 2%, BCAA XTRA. meer...
|
Gewichtstoename van 3,5 kg per week
|