Девочки ужас 🤦🏻♀️ сейчас не удержалась и съела ватрушку 😪 на ночь. Капец 🤦🏻♀️ . Что вы делаете, если вдруг перед сном сильный жор нападает??
|
1398 kcal
|
Vet: 60,10g | Eiwit: 49,79g | Kolhy: 157,88g.
Ontbijt: Кофе с Молоком и Сахаром, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Lunch: Салат Цезарь с Курицей, Робин Бобин Роллы Калифорния, Евразия Грибной Крем Суп. Diner: Макдоналдс Кофе Глясе (0,3 L). Snacks/Andere: Данон Йогурт Даниссимо Клубника с Кусочками Бисквита, Ашан Хлеб с Семенами Подсолнечника. meer...
|
|
275 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur en 30 minuten, Apple Health - 22 uren en 30 minuten. meer...
|
|
21 tot 40 van 41
Reacties
Лучше водичку попей или кефиричика, мне помогает. Можно еще фундук штучки 3-4. Мне помогает
21 sep 17 door lid: keksik.lida
|
21 sep 17 door lid: Evstafuchka
|
Пью чай с лимоном или кефир
21 sep 17 door lid: Диана1210
|
Мне хорош аппетит убивает плавленный сырок - 15-20 г и есть ничего не хочется.
21 sep 17 door lid: Arkona1990
|
нужен активный секс перед сном . и ватрушка не отразится ни на чём
21 sep 17 door lid: Оля 73
|
Если прям капец, как голодно делаю коктейль: 2 грецких ореха (или 4 половинки) измельчить в блендере с 1,5-2ст.л. обезжиренного творога. Добавить 200г кефира, блендировать. Пить медленно!!! (До мозга доходит, что ты поел, только ч-з 15-20минут). Можно сделать 1-2 глотка, пойти поделать что-нибудь, потом вернуться и выпить ещё.
Коктейль обволакивает стенки желудка, творог и орехи дают сытость. Выпиваешь и есть не хочется. Я даже не всю порцию, бывает, что хватает половины или 1/3.
21 sep 17 door lid: Irinamayka
|
ем отруби гранулированные с чаем
21 sep 17 door lid: elen-ka68
|
Irinamayka Да этот коктельчик можно и с собой брать как перекус в дороге.Спасибо за рецептик!😉
21 sep 17 door lid: Натали2525
|
Тоже сейчас иногда отруби с чаем ем)) или с половинкой протеинового батончика
21 sep 17 door lid: elenfill
|
я фотаюсь в белье, если жор. смотрю фото сейчас и старые, где полная. аппетит пропадает :) но для меня жор это свыше 2200 К в сутки, поэтому редко такое происходит.
21 sep 17 door lid: greenbum
|
вода, и много ряженки пакет лучше))) а утром на завтрак можно и ватрушку)))
21 sep 17 door lid: dzhu2626
|
Насчёт фотки себя в белье- хорошая идея ☺️ надо попробовать..
21 sep 17 door lid: Елена*~
|
пью стакан кефира. через 20-30мин маленькими глотками теплую воду. помогает на ура! засыпсешь сытый и непереевший
21 sep 17 door lid: helly_olly
|
Любой фрукт или сырок глазированный
26 sep 17 door lid: miloggg
|
Корица с медом,запить молоком. И есть не захочется больше ,и спать будете хорошо.
26 sep 17 door lid: EлНик
|
Если вы в целом кушаете правильно, то вообще ничего ужасного. Вес набирают от плюшек и прочего, которые кушают каждый день, а не разок. Так что не парьтесь, нельзя себя ругать, нельзя заставлять себя чувствовать вину: вы худеете, чтобы быть счастливой, красивой и здоровой, а не чтобы загонять себя в угол "так надо" и "тыдолжна". Слушали? Вкусно было? Вот и чудесно, со спокойной совестью дальше кушайте по пп)
|
Я 1-2 чайной ложки мёда ем))
26 sep 17 door lid: Anna Zvezdnaya
|
А вообще всем советую на случай жора, напиример когда КД, салатик: рубите прям большооооой салатник капусты, вареных яиц, грудки, огурцов и зелени. Туда соли, специй, йогурта и чесночка - вкуснотища! При этом можно хомячить хоть лопни)))) очень выручает)))
|
Девочки спасибо Всем 🙏 пробую.. пока держусь. Если наступает вечерний жор, то начинаю перечитывать Ваши советы😊
26 sep 17 door lid: Елена*~
|
Я просто думаю, что съем то что хочу завтра. Становится полегче. А когда просыпаюсь уже не хочу😁я так суши себе неделю заказываю😂
26 sep 17 door lid: AlberTa5
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Елена*~'s Gewicht Geschiedenis
|