burcubeslen's Logboek, 26 sep 17

Evet irfan kesinlikle öyle 👍🏻 

1 kilo yağ ile bir kilo kas hacim olarak aşırı fark eder haliyle 100 kilo yağ oranı yüzde 40 olan biri ile 100 kilo yağ orani yüzde 12 olan kişinin görüntüsü aynı olamaz  

@dvoni; Burcunun verdiği makro değerlerine bakarsak bu hanımefendi cutting denilen, kasların belirginleşmesi için yapılan yağ yakma döneminde. O yüzden küçülmüş. 

@cepniboyu ! sana şöyle birşey söyleyeyim usta. ben evde çalıştım yıllarca. spor salonuna gitmeyi sevmediğim için. 2,5 litrelik 4 adet cocacola şişesini 2 şer 2 şer bantladıktan sonra içlerine çimento basıp ağızlarına da karşılıklı demir bar yerleştirerek halter yapmış ve aylarca onunla çeşitli hareketler çalışıp aynı ağırlıkla geliştikçe tekrar sayısını arttırarak oldukça hatrı sayılır bir sıkılaşma elde etmiştim. hiç olmazsa şınav mekik barfiks gibi aletsiz çalışmalar düzenli ve disiplinle yapıldığında kas kütlesi oluşturmamak imkansızdır. sabır ve irade önemli. capisce ;) @burcubeslen, bu resimde ki kadın kaç yaşında bilgin var mı ?! yada aşağı yukarı kaçtır sizce yaşı. metabolizma önemli çünkü. 25 yaşında bu vucut için azim göstermek var, bir de 40 yaşında bu vucut için azim etmek var. sizce kaçtır bu kadının yaşı ??? bir de ilk resim ile son resim arasında kaç ay var ??? ilk resimde ki gibi olabilmek içinde bir böbreğini verecek kadınlar biliyorum ben :) 

Burcu ne yapsam depoda 24 kilo agirluginda bir agirlik tasi var bendemi calissam onunla mesela squat yapa bilirim haftada 3 gun.hem bacaklarim incelsin hemde sıkılassin..kalinlasir diye korkuyorum bir yandanda 

İndipow doğru olabilir cut yapıyor sanırım 😶 

Gabriel öncelikle helal sana 👍🏻👏🏻işte azim,istikrar,disiplin 💪🏻ya sanırım 25 civarında doğru diyorsun bazı şeyler belli bir yaştan sonra zor olabilir.yapılmaz mı 40 yaşında yapılır ama daha yavaş ilerler. 

Benimkararım valla sen bilirsin.benim burada anlatmak istediğim şey kas gelişiminin incelmeye yağ yakmaya yardımcı olduğudur.zaten irileşmen kolay değil eğer çok fazla kalori almaz ve sağlıklı beslenirsen.bir çok örnek var bu şekilde bulup post yapsam sayfalar yetmez 😄dediğim gibi bacakların incelir sıkılaşır birde kardiyo eklersin süper olur 👍🏻antreman sonrası.antreman sonrası kaslar şişer bunu sakın ay ben şiştim ya inmezsem diye düşünme 2 gün sonra yine eski haline dönersin. 

Burcu bilgi icin cok tesekkur ederim sormadan sorularimi cevapladin.ben 15 dakika evde yuruyus ustunede 8 dakkalik interval kardio.ustunede bacak karin kasi calisiyorum squat filan oyle.bende aynada kendimi sisman goruyorum ve bu ne diyorum simdi cevabinizdan nedenini anladim.1 ayim bitsin resim aticam.umarim bu sefer basaricam ..sana tesekkur ederim 

Rica ederim 😊lafı bile olmaz ❤️sen istediğin sonuca ulaş yeter ki aynaya bakınca mutlu ol 😘o yeterli 😄 

40 yasina kadar hiçbir şekilde spor ile ilgilenmeyen biri için tabiki zor ama spor geçmişi varsa gene guzel seyler cikar ortaya 

Tesekkur ederim