ceferino1984's Logboek, 09 okt 17

Muy de acuerdo contigo 😊 

Comamos ,pero hagamozlo con comida 😂 

Tu también haces ceto, cuéntame qué tiempo llevas y qué tal la experiencia 😊 

Ceferino, con los links que has ido aportando, y que frecuentemente he leido, tu afirmación me queda clara. Encuentras, sin embargo, alguna excepción al consumo de cereales?? Lo pregunto porque es un alimento consumido por tantas personas desde hace tantiiisimo tiempo queee, bueno, tan tan malo no me puedo creer del todo que sea, y me pregunto si no es un poco un "fad". Se justifica su consumo igual en personas con un alto desgaste calórico, o en ninios ?? ...no sé...Te pregunto como "experto". Me puedes/te apetece ilustrarme?? 

Yo para nada soy experto,solo me informo sobre nutrición que es lo que me interesa,y muchos auténticos expertos llegan a la conclusión tras PRUEBAS Y ANÁLISIS,que los cereales son la causa de muchos factores de enfermedades autoinmunes e interfieren en la absorción de otros nutrientes SI ESENCIALES,claro está que genéticamente hay gente más adapta a este producto y sus efectos son menos tangibles,dicho esto,hay hidratos de carbono con muuuuchos más nutrientes que los cereales por muy antiiiiguo que este sea y se lleve comiendo X.El demonio?? No se,prueba a eliminarlo de tu dieta 30 días y verás un gran cambio a todos los niveles.Resumiendo ,es una alimento barato que llena el buche y poco más, dejando al lado si bueno o malo,hay fuentes de alimentos superiores y con extras añadidos de propiedades antioxidantes y por ende anticancerigenas😃 

las llamadas calorías vacías ....llenan el buche , no aportan nutrientes y crean muchos problemas de salud ....👏👏👏👍👍 

Se quedaba en tintero lo de la gente con alto desgate, es cuerpo tiene vías de producción aparte de la glucolitica,esiste un proceso llamado GLUCONEOGENESIS , GLUCO=glucosa,NEO= nueva ,GENESIS=creación,que se caracteriza por la creación de energía a partir de los acidos grasos ESENCIALES...Quieres hidratos,bien ,come frutas verduras y vegetales ,no nos conformemos con la fea del baile 😊😊 

Ceferino, hago ceto desde la primera semana de septiembre, cómo llevo la experiencia? Pues la llevo fenomenal, pensé que iba a ser peor pero me equivoqué. Sé que esta dieta no se recomienda para personas con deficiencias cardiacas (puede provocar arritmias), personas con diabetes tipo 1, ni en personas con problemas hepáticos (debido a la gran carga que la eliminación representa para este órgano). Después de informarme bastante he llegado a la conclusión de que nuestros cuerpos almacenan unos 8 kg de grasa y aprox 1 kg de glucógeno. Si son 4 kcal por g de glucógeno y 7 kcal (+-) por g de grasa corporal, nuestro cuerpo almacena 56000 kcal de grasa y 4000 kcal de glucógeno, proveniente de los CH, por qué nos alimentamos de los CH como principal alimento? Por qué tenemos “mono” si no comemos nuestro pan a la comida o nuestros azúcares al desayuno? Por qué cada vez que hacemos ejercicio necesitamos algo de azúcar? Cómo hacían nuestros ancestros? Desde que empecé esta dieta desayuno, almuerzo y ceno todos los días los mismos alimentos. Estaba acostumbrada a cereales en el desayuno o bollos o tostadas y ahora ni las echo de menos. Donde esté un buen plato de verdura, carne, pescado o huevos y un buen café, que se quite todo lo demás. Y sí, a veces tomo pan pero pan del que yo hago, sin harinas, bajo en CH y está mucho más bueno que el normal. Vaya lío te he contado eh! Madre mía qué persiana que tengo 🤦🏻‍♀️😂. En resumen, estoy por fin aprendiendo a comer y saber lo que como y cantidad que necesito gracias a esta App 😊🥓🍖🥗🥚🍗🍽 

SE ME HAN PUESTO LOS PELOS DE PUNTA AL LEERTE 

Aclara qué tipo de cereales.... Los procesados, como todo en la vida... No demonicemos a los alimentos por que sí... La avena y el centeno tienen muchas buenas propiedades, entre ellas que son de lenta liberación por lo que los picos insulinicos son menores, facilitan la digestión por el alto contenido en fibra, reduce la posibilidad de sufrir diabetes tipo 2... En fin.... Es como todo, bacon de guarro de carnicería o bacón envasado... Me parece que esta claro, pero ambos caen en la categoría de bacon 

Escribí sobre esto en el ultimo post, echadle un vistazo si OS parece, y otra cosa, Meteos en el grupo de whatsapp que tenemos!!! Hablad con cefe 

Estoy defendiendo los buenos hidratos,los cereales aunque sean más enteros están llenos de  lectinas, gluten y fitatos. Ya sabes lo que son los fitatos, un alimento pobre ,comparado con otros que también tienen Hc's,que encima insterfieren ,para mal,en la absorción de minerales del resto de tu alimentación.Si se compara gramo a gramo los nutrientes de cereal VS vegetales/fruta,ya sabes cual pierde 💪💪💪😋👈 

Por esa regla de tres, podríamos pensar también en los oxalatos, que entre otras, tienen la propiedad de impedir la absorción del hierro entre otros, y el oxalato lo tiene el chocolate negro, lo tienen los frutos secos, las espinacas, el brócoli, el café, algunas frutas como la frambuesa.... En fin... Y no vas a dejar de comer frutos secos no??? Es otra estrategia de demonización, para que al final caigamos en "los alimentos que terceros quieren que comamos". Si es procesado, es malo, si no, no, otra cosa es que haya alimentos que cierto sector de la población lo tolere o no... Como el gluten... Que no es malo, es simplemente un grupo de proteínas que algún sector poblacional no lo tolera, sin más . saludito kiss kiss!! 

a ver a ver...le podemos sacar punta a todo si queremos,a los oxalatos que te refieres(brócoli,espinacas, cacao)¿se consumen en igual cantidad que los cereales? NO,sabes que en la base nutricional estan los cereales,aportando la mayoría de las calorías con respecto a los otros dos macros si esenciales.Hay alimentos y ALIMENTOS ,solo eso corason latino mío jajajaja Me voy a hacer un bocadillo de migas para solidarizarme 😅😅 

Volvemos a lo mismo, qué cereales?? Los de trigo de caja de cereales tipo kelloggs?? Si, es verdad, pero eso no son ni cereales, eso no sé lo que son, pero vamos, que oxalatos hay en to... Además, ya sabes que la pirámide alimenticia que nos han vendido es una fábrica de gordos... Hablando pronto y mal.... Yo como pan, y me encanta, otro no comen pan y son mas felices que nadie.... El problema esta cuando nos vamos al chino a comprar una barra congelada, o cereales de bolsa o... Que le meten azúcar a todo, hasta al azúcar  

¡¡¡¡TE VOY A HECHAR 2 POLVOS SEGUIDOS SIN SACARLA!!!! 

Jajajaja si ya sabia yo ... Estamos predestinados , unos días a base de filetes y otros a base de migas con chocolate jajajaja esta tensión sexual... Hay que arreglarla pichón  

😂😂😂😂😂 

VIVAN LAS PATATAS!!!!!!!!!!!!! COJOOOOONEEEEEEE (y el arroz) bueno que coño darme comida !!!!!!!!!!!!!!!!!! 

Que vivan ,que vivan ,y el que no diga OLE ¡QUE SE LE SEQUE LA HIERBA BUENAAA!!