|
Goedemiddag... mag geen normale melkproducten meer... alleen met zuur zoals karnemelk en yoghurt.
Moet de melk verder vervangen door sojamelk... even wennen maar komt goed...
verder voel ik me goed behalve spierpijn in me billen
|
1537 kcal
|
Vet: 32,18g | Eiwit: 59,22g | Kolhy: 251,54g.
Ontbijt: Appel, Koffie, Magere Yoghurt, AH Vezelrijke Havermout Fijne Vlokken. Lunch: Campina Karnemelk, Cherrytomaten, Tosti met Kaas, Water. Diner: Plus 20+ Kaas Jong, Brie, Markant Meergranen Pistolets. Snacks/Andere: Markant Volkoren Biscuit, SPA Water, SPA Water, AH Sinaasappelsap, AH Pitloze Witte Druiven, Water, Banaan, Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat. meer...
|
|
5044 kcal
|
Activiteit:
Lezen - 1 uur, Kleding Wassen - 15 minuten, Massage - 15 minuten, Loopband - 15 minuten, Werken - 1 uur en 30 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 11 uren en 45 minuten, Huishoudelijk Werk - 40 minuten, Boodschappen - 10 minuten, Douchen - 15 minuten, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 55 minuten. meer...
|
|
 Reacties
Huh? Heb je nu al via activiteiten 4758 kcal verbrand? Kan niet kloppen lijkt mij haha
12 okt 17 door lid: Warrigeboel
|
in activiteiten over de 1700 verband
12 okt 17 door lid: marieke3035
|
FS telt wel heul veel voor alles zie ik. Slapen 8u 1100 kcal terwijl mijn fitbit rond de 500 per 8u tikt. Achja :)
12 okt 17 door lid: Warrigeboel
|
Ik heb ook ongeveer 500 per nacht..
voor 1700 moet je echt uren sporten!
12 okt 17 door lid: elntien
|
Voor 1700kcal. Moet ik echt 2 en half uur tot het gaatje powerliften?
Is wel heel erg veel🏅
12 okt 17 door lid: Zware dobber
|
Ik laat FS alleen de werkelijke activiteiten meetellen, niet de rust etc
12 okt 17 door lid: Fiep_1
|
Ik heb mijn rust en slapen kcal afgesteld op mijn kcal van mijn BMR, dus vul ik niets in , in mijn activiteiten! Dan staat mijn bmr. 1985 als 100% adh.
12 okt 17 door lid: Zware dobber
|
Probeer melk vervangers te variëren: soja, amandel etc te veel soja is ook niet goed
15 okt 17 door lid: Tan17-3
|
Daarom moet je ook op fs. Alleen de grote kcal verbranders bij je daggemiddelde optellen!....tot een paar maanden geleden moest ik mijn (PRECISE) verbrande kcal weten voor mijn cuttingdieet, en wandelen (met de hond!) Klopt precies. (Via tomtomspark gps achter gekomen!) Daarnaast klopt fietsen redelijk precies! En krachtsport klopt ook precies!, Tenminste zo precies dat als ik niet wou afvallen of bijkomen dus mijn precieze verbrande kcal dagelijks wou invullen dat als ik 1 uur staan erbij invul(de) ik met alleen die activiteiten invulde ik precies op het nulpunt zat!!!
De rest is onzin en ver overdreven in verbrande kcal.. dit is dus bewust uitgevogeld, en met tomtom spark gesheckt, daarnaast is het door *mijn* lichaam aangewezen en bewezen als nulpunt data!
15 okt 17 door lid: Zware dobber
|
5000kcal op een gewone ordenary day, snapt toch iedereen dat je jezelf en je lichaam en geest bedriegt?
15 okt 17 door lid: Zware dobber
|
Dat hele bewegingsdagboek ben ik ook mee gestopt want d'r klopt oha niet bepaald veel van, het meeste word véél te hoog ingeschaald aan zogenaamd verbrande calorieën. Had ik dus nix aan en er geen moeite meer voor gedaan om het in te vullen.
16 okt 17 door lid: Tijmpje
|
Bewegingsdagboek ben ik ook mee gestopt... Voedingscentrum heeft het wel juist volgens mijn personaltrainer
16 okt 17 door lid: marieke3035
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
marieke3035's Gewicht Geschiedenis
|