|
goedemiddag... vandaag lekker gesport, gewandeld en gefietst.. over 9 tot 11 weken start het voor traject in van therapie naar een maagverkleining toe.. in december of januari...heb me zelf goed op de rit en aangezien ik nu veel minder suikers eet heb ik wel veel energie en ben ik minder moe ..nu wel even een na het eten dip maar komt goed. trots
|
1293 kcal
|
Vet: 31,19g | Eiwit: 63,74g | Kolhy: 190,61g.
Ontbijt: Alpro Soya Original, AH Vezelrijke Havermout Fijne Vlokken, De Zaanse Hoeve Magere Kwark. Lunch: AH Snack Tomaatjes, Volkoren Brood, Alpro Soya Original, Slankie Smeerkaas 20+. Diner: Alpro Sojayoghurt, Unox Extra Magere Rookworst, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Zuurkool (Bereid). Snacks/Andere: Snacks Japanse Mix, Perfekt Halvarine, Volkoren Crackers, Water, Pickwick Earl Grey, AH Rode Pitloze Druiven, AH Pitloze Witte Druiven, Douwe Egberts Koffie, Banaan, SPA Water. meer...
|
|
5258 kcal
|
Activiteit:
Bureauwerk - 1 uur, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 30 minuten, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 10 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 50 minuten, Massage - 15 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 12 uren en 10 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Boodschappen - 20 minuten, Douchen - 15 minuten. meer...
|
|
 Reacties
Dat woordje "trots" mag benadrukt worden! Je bent een echte doorzetter, knap :)
13 okt 17 door lid: Winanda!
|
Goed zo Marieke! Je doet het super goed.
Ben je er al uit of je de maagverkleining wil doorzetten?
13 okt 17 door lid: elntien
|
Goedemorgen ik ga inderdaad voor het proces de maagverkleining... Over 10 weken start het voortraject van therapie om sterker te worden...dat zal een aantal maanden duren...volgend jaar april of mei hoop ik dan naar de kliniek te gaan...nu moet ik gaan starten met kleine porties eten en dan naar 8 bedacht...er is een tijdenschema gemaakt om me voeding goed te krijgen kwam onregelmatigheid..
Sporten wordt opgeschroefd na 4x per week en op de andere 3 dagen probeer ik structureel te wandelen...soms 2... Voel me veel beter zonder de melk... Ga ook 2 dagen per week op de massagematras en 1x per week in de sauna... Of 3x massagematras... oftewel eind 2017/2018 wordt mijn jaar
14 okt 17 door lid: marieke3035
|
Wow, wat een plannen. Klinkt goed :)
14 okt 17 door lid: Winanda!
|
Nou ik ben heel benieuwd Marieke! Hoop voor je dat je de uitkomst krijgt waar je op hoopt! Je doet zo je best!👍
(Voor nu, niet te weinig kcal gaan eten he..☺️)
14 okt 17 door lid: elntien
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
marieke3035's Gewicht Geschiedenis
|