|
Yo, que iba confiado a hacer ejercicio y después de estar unos días con relajantes musculares, zas! Otra vez me hice daño en la espalda 😰 me tocara ser paciente y echar camintas para saciar las ganas de moverme. Esta semana mejor ni me peso jajajaja
|
1207 kcal
|
Vet: 51,19g | Eiwit: 64,45g | Kolhy: 127,93g.
Ontbijt: DIA Cacahuetes con Cáscara, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Yogur Griego Natural, Hero Mermelada Diet Frambuesa, Aceite de Coco, Hacendado Leche Semidesnatada, Café, Hacendado Pan de Molde Integral. Lunch: Café, Hacendado Leche Desnatada, Pechuga de Pollo, Macarrones. Diner: Tomates, García Baquero Queso Tierno, Flor de Esgueva Queso Fresco de Oveja, Krissia Surimi Fresco, Hacendado Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva, Lechuga. Snacks/Andere: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Plátano, Manzana. meer...
|
|
 Reacties
No sé qué problema tienes en la espalda,pero yo también he padecido esos dolores ,y trabajar la baja abdominal ayuda bastante,ojo,no digo que hagas abdominales,pero los ejercicios hipopresivos (abdominales internos,los que no se ven)ayudan y me he recuperado gracias a ellos 😃
19 okt 17 door lid: ceferino1984
|
Faja no baja.... corrector ya tu sabeee
19 okt 17 door lid: ceferino1984
|
hola! justo estoy yo pasando por una ciatica que resulta ser 4 nervios pinzados, vamos hernias discales zona lumbar, me dijeron que debia trabajar la zona lumbar y pelvis, me cuesta horrores andar me muero de dolor. Hago estiramientos y intento hacer musculacion en esa zona eso si, tumbada y haciendo movimiento con las piernas, sin intentar doblar la espalda. Asi que te entiendo, es jodido y mas si eres activo, yo lo estoy pasando fatal! Y la medicacion no me sirve. solo queda muscular la zona y ser pacientes. saludos.
19 okt 17 door lid: El.bypass.de.Rose
|
Caminar a pocos y lo que dice ceferino. Poco más se puede hacer. La medicación... Pues no se lo que tomáis pero la cortisona te pone como un bote. Os lo dice una que está operada en mayo por tercera vez... Han sido muchos años de calvario. Pero esta vez creo que me han dejado mejor.
19 okt 17 door lid: monyka75
|
Pues empecé con dolores el jueves pasado y me entro un dolor super exagerado; ya tuve que ir al medico y me comentó que no pareciera del riñon, asi que dolor muscular. Es un dolor que me queda en el sitio :S Probaré con los hipopresivos y con la faja Ceferino :P jajaja
Lo de la ciatica a de ser horrorífico la verdad RoseApple. Suena interesante los ejercicios que mencionas; debo sacarme alguna rutina para espaldas en general para prevenir esto.
No se que medicación es Monyka75, pero me saltó mi médico: ¿estudias? porque te vas a adormirlar bastante. Y se nota si xD Seguro que esta es la definitiva, no recaigas :P
19 okt 17 door lid: Samuel89CE
|
No no,no es ninguna faja en plan prenda ,FAJA ABDOMINAL,son los músculos del CORE (parte media del tronco)
19 okt 17 door lid: ceferino1984
|
Te decía faja por el corrector jajajajja 😂😂
19 okt 17 door lid: Samuel89CE
|
La commmedia a hecho acto de presencia 😂
19 okt 17 door lid: ceferino1984
|
Descanso... Entre comillas muchos abdominales.. Core al poder
19 okt 17 door lid: menoscuatro
|
Yo tengo una app... Para hacer core... En 7 minutos haces la rutina y luego haces más o menos.... Hay varias...
19 okt 17 door lid: menoscuatro
|
¿Que aplicación usas Menoscuatro? Por hoy si toca descanso relativo, me cuesta moverme y todo :D
Que no haya comedia siendo extremeño es complicado :P
19 okt 17 door lid: Samuel89CE
|
La commmedia está siempre presente en mi,no lo olvides 😂😂😂
19 okt 17 door lid: ceferino1984
|
La faja como prenda no es recomendable porque atrofia los músculos de esa zona. Lo mejor es hacerte tu propia faja como te dicen los compañeros a base de ejercicios siempre molesta pero cuando haya dolor debes parar...
Es mejor hacer poco y bien a mucho y mal.
Yo también espero que sea la definitiva 😃
19 okt 17 door lid: monyka75
|
Monyka@@ Dile eso a los que salen de los vestuarios del gimnasio con la faja puesta....
19 okt 17 door lid: ceferino1984
|
En el caso de daño lumbar es así. Otra cosa es que se la pongan para tirar de peso que para eso si ayuda.
19 okt 17 door lid: monyka75
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Samuel89CE's Gewicht Geschiedenis
|