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Bonjour !
Je me suis inscrite hier sur ce site que j’ai découvert “par hasard” (mais est-ce que les choses se font vraiment “par hasard” ?). Je le trouve très pratique, simple comme tout, et surtout vivant, avec plein de gens qui s’encouragent et se conseillent ! En parcourant vos posts, je me suis sentie encore plus motivée, même s’ils ne m’étaient pas destinés XD. J’ai décidé de me reprendre en main, pour la … … … … … … bon, j’arrête de compter … pour la énième fois !! Peut-être qu’en faisant partie d’une communauté j’arriverai enfin à tenir mes objectifs dans le temps :)
J’ai 45 ans, je suis divorcée et maman de 3 enfants. A 18 ans je pesais 45 kg pour 1m57, et depuis je n’ai cessé de grossir. En fait, ma prise de poids coïncide avec ma rencontre avec mon futur ex-mari… encore un “hasard” ? XP
Je pèse aujourd’hui 112 kg. Quand on dit 1 de perdu 10 de retrouvés, je vous assure que ça ne marche que pour les kilos !! (hi hi hi !) Pour retrouver un poids de forme, il faudrait que je perde la moitié de mon poids actuel… pfff… dit comme ça, ça me décourage déjà ! Je vais commencer par l’objectif des 2 chiffres ;)
Je vous dis donc à bientôt, et bon courage à toutes et tous ;)
Ah oui, je trouve aussi que c’est une très bonne idée de poster les photos de ses repas. On se rend mieux compte des quantités, de la diversité de ses menus et du visuel de son assiette. Je vais donc faire de même XP
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1602 kcal
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Vet: 77,43g | Eiwit: 56,81g | Kolhy: 169,53g.
Ontbijt: Clémentines, Marque Repère Chocolat en Poudre, Bjorg Lait d'avoine Calcium, Lidl Beurre Tendre et Léger, Lidl Biscottes. Lunch: Pommes de Terre Sautées, Poires, Carottes Cuites, Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée). Diner: Pommes (sans Peau), Leader Price Merguez, Notre Jardin Légumes Pour Couscous, Semoule Cuite. Snacks/Andere: Noix, Canderel Sucrette, Thé Vert, Café. meer...
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 Reacties
Salut, je suis parti de 118kg en février pour arriver à mes 82kg actuels (1m81), et franchement, depuis que j'ai atteint 95kg en mai, je ne regarde plus tellement la balance (je sais que je suis en déficit calorique léger). Ce n'était pas la première "tentative" pour moi non plus, et s'il y a un conseil que je peux donner, c'est trouver les aliments qui "calent" et sont agréables pour peu de calories. Par exemple, mon petit dej, c'est souvent 500gr de fromage blanc avec une grenade - c'est une pôrtion énorme, sucrée,bourrée de protéines, de vitamines, et tout ça pour +/- 550kcal (de tête). Je n'ai pas réduit la taille de mes portions, mais changé leur nature, et maintenant je continue de perdre doucement du poids alors que je ne suis pas "au régime".
22 okt 17 door lid: AndreasLisberg
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Lol eh oui il faut faire son deuil 😜 Mes poids de forme ont été 57 72 puis 87 kgs d'où un objectif de 92 pour comme toi 1,57 😅 Et si c'est 97 ca sera deja un gel objectif atteint sachant qu'il n'y a qu'une contrainte : ne plus regrossir 😅😅😅 Ah oui ca me paraît raisonnable je ne pensais pas ta VQR si "basse" lol sachant qu'un kg c'est 7.000 calories si tu perds 300 calories ca fait 300g par semaine ! Tranquille mais sur l'année ca tape les 15kgs quand même 🤑🤑🤑
22 okt 17 door lid: Benfufu
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je sais qu’avec 1 500 calories par jour, je vais vite perdre au début, car j’ai pris 7 kg en peu de temps. Ils ne sont pas encore installés 😎 Et quand mon poids stagnera, à ce moment là je suivrai le conseil de Evinazza : je descendrai mon apport de 100 calories par jour, à moins que mon genou soit totalement remis et que je puisse retourner marcher 🌞🌈🌟
22 okt 17 door lid: gato6tron
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Oui la marche c'est impeccable 😁 J'ai bien progressé en un an 😜 Tu as un podomètre? J'utilise l'application "pacer" elle est gratuite et suffisante pour çe que j'en fais 😁
22 okt 17 door lid: Benfufu
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gato6tron, je pense que dans un 1er temps, il va falloir comprendre ce qui va bien et ce qui ne va pas... Et là, cela m'a pris un certain temps... Par la suite, il va falloir arriver à un équilibre en Kcal, macro et nutriment, et là, j'ai encore quelques déséquilibre.... Quant tout sera OK, tu pourras commencer à avoir de bons objectifs.... Mais le plus dur, tu l'as fait, c'est s'inscrire, et avoir l'envie et la volonté d'arriver au bout... Bisous
22 okt 17 door lid: Leraq30630
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En termes d'objectif, je pars de derniers kilos pris pour les perdre. Je fais un régime soit avec du fromage blanc ou des yaourts. Puis en fonction de l'évolution ou de la stagnation je change. J'ai perdu les pris des grandes vacances de cette année et il me reste à perdre les 2-3 derniers de l'an dernier. En faisant un régime dissocié particulier en l'adaptant à la Guadeloupe et cela marche.C'est dur mais je m'accroche.
22 okt 17 door lid: la.dydys
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Je rappelle qu'il a plus de 18 ans, j'avais pesé 108 kg. J'en avais perdu 30 kg. Actuellement je suis à 84-85 kg. Je les décrocherai tous jusqu'au ce que j'atteingne mes 78.
22 okt 17 door lid: la.dydys
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Leraq30630 que regardes tu exactement dans les nutriments ? Je "gère" les calories et les macros mais pas ca pour l'instant 😅
22 okt 17 door lid: Benfufu
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Benfufu, je fais en sorte d’être légèrement en dessous des préconisation de FS, de ne pas avoir de déséquilibre, tout en étant plus fort en protéine, afin de ne pas perdre du muscle... Les protéines, j'essaie d’être haut le soir.. Bisous
22 okt 17 door lid: Leraq30630
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Merci Leraq30630 je fais à peu près pareil que toi 😅 J'ai du mal à manger assez de protéines... je fais d'ailleurs prendre du fromage blanc 😁😁😁 moi aussi le but est de ne pas perdre mes gros muscles 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 J'ai des vieux restes 😂🤣😂 je faisais beaucoup de vélo 🌈🚴🏻♀️ Et la Beauce ce n'est pas aussi plat qu'on le dit 😜
22 okt 17 door lid: Benfufu
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Benfufu, le soir, je prends 200g de fromage blanc 3.2%, et 2 tranches de jambon blanc sans couenne... je fais le plein de protéines pour la nuit
Bisous
22 okt 17 door lid: Leraq30630
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22 okt 17 door lid: Sereen Solmaz
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Votre but les deux chiffres comme moi au début mais dès que vous arrivée à votre objectif vous allez voir que c'est facile de reprendre votre poids idéal j'étais à 113 kg et je rêvais du 99 kg mnt je suis 92 mon objectif le plus proche c'est 89 kg après ça va être 79 kg jusqu'au jour où je vais être à 66 kg mais c'est facile à faire croyez moi en peut arriver et ont va arriver certaine
Bon continuation a tous 🌹
22 okt 17 door lid: Sereen Solmaz
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Hello ! Moi aussi je démarre ( même si à 70 kilos , je fais le poids que d'autres voudraient atteindre ..) j'espère que Ma motivation sera comprise par Les personnes avec un surpoids plus important 😊 En tout cas , welcome !
22 okt 17 door lid: stephanieschei
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