loregg07's Logboek, 29 okt 17

A ver, yo cuando voy de barbacoa o a comer carnes, no subo peso. Si es proteína sin extras (sin salsas, grasas, etc) mejor y la proteína es muy saciante. Yo te diría que fueses a por las carnes (nada de pan, salsas, patatas fritas o extras de ese tipo) sin miedo pero sin empacharte y al mediodía pues para evitar tener carencia de otros nutrientes puedes hacerte una ensalada con verduras variadas, frutos secos y algún grano (quinoa, arroz, cuscus, etc)  

gracias aryak6 

Come lo que te apetezca, pero que sea de buena calidad y en la cantidad adecuada, nuestro organismo sabe lo que tiene que absorber y lo qué tiene que desechar, son millones de años de evolución. Respirar bien y buen aire, beber agua, y comer buenos alimentos en no mucha cantidad, no hay más, el resto son adoctrinamientos innecesarios. Salud 

Y no te quedes sin comer o con hambre, porque llegarás con ansiedad a la cena y entonces arrasas con todo.  

No se que dieta llevas pero aparte de llevar una dieta hipocalorica, no te agobies tanto, es más fácil de lo q pensamos, come alimentos sanos y verás como te hartas y no metes tantas calorias 

Yo comería al medio día una ensalada, una crema de calabacín o algo así acompañado de una tortilla de jamon york por ejemplo, es ligero, equilibrado y sano......ay no sabes como te entiendo loregg07 

muchísimas gracias a todos...hace un mes empecé este camino de tomarme mi alimentación en serio...poco a poco y sin agobiarme...y todos ustedes son un apoyo enorme. .y un saludo especial a strdaban me caes muy bien..  

Aprovecha y mete verduras/hortalizas, al menos cubres el apartado "micronutriente" con pescado blanco y luego puedes disfrutar de las carnes y demás cosas sin tanta preocupación.  

hola!! yo no me preocuparía mucho, es sólo un día y la proteína no tiende a almacenarse como grasa... si fueran hidratos o grasa me preocuparía más! https://www.mipielsana.com/exceso-de-proteina-en-grasa/ te dejo un artículo de interés por si te apetece leerlo. 

😘😘 

todo se almacena como grasa si te excedes a la larga, no seamos cabezones por dios...  

Por favor... intentemos tener cuidado con la veracidad de la información que damos. Como ha dicho SupSpider, todo lo que comas por encima de las calorías que tu cuerpo queme se va a acumular en grasa. No obstante, no deberías preocuparte por una cena "mala" si el resto de la semana estás cumpliendo la dieta como toca, ya que igual que una solo comida baja en calorías no te va a hacer adelgazar, una alta tampoco te va a hacer engordar. Intenta cubrir tus necesidades de vegetales y frutas durante el día (ya que dudo que lo hagas durante la cena) y, en caso de que comas algo menos, asegurate de no llegar a la cena demasiado hambrienta ya que te hará tomar peores decisiones y probablemente comer más de lo que necesitas. 

yo había pensado tomar arroz cocido una taza con calabaza...me sacia e incorporo CH que por la noche todo será proteínas y grasa...pienso cenar con cabeza sin excesos porque no quiero tirar por la borda todo lo hecho....que os parece? 

Me parece bien, mejor aun si el arroz es integral y/o lo consumes frio, como el que suele servirse con el sushi 

👍👍 

Madre mía, creo que aquí hay mucho obsesionado... Nena hay que comer 7000 calorías extra para coger un kilo. Así que si lo vas haciendo bien y metes un poco más de ejercicio una semanita no vas a notar el exceso porque un día es un día. Disfruta ese evento y pásatelo muy bien.