MarciaPalmeira's Logboek, 06 nov 17

Márcia, eu não sou profissional da área da saúde, mas pelo que eu já li sobre alimentação, parece que a LowCarb ajuda nesse tipo de problema já que vc diminui o consumo de carboidratos (eles viram açúcar no sangue) e corta os açúcares. Pesquisa mais sobre essa dieta na internet. Tenho certeza que aqui no grupo também terão pessoas que poderão te ajudar mais por terem mais conhecimento do assunto. Boa sorte e saúde!! 

Tenta fazer uma reeducação alimentar... comer comida de verdade! Meu pai tbm é diabético e eu tenho tendência. Tenho 22 anos com o colesterol super alto! Minha dica pra vc é começar a cortar os açúcares... refri, doces. E como indicação, talvez vc possa tentar a low carb. Que é um estilo de vida com comida de verdade! Você corta os carbos "ruins" como a farinha branca... e passa a consumir os carbos melhores, tipo: tomate, cenoura... etc. também tem o jejum intermitente. Se você tem condição de ir em um nutri, vá. Caso contrário pesquise sobre Low Carb e Jejum Intermitente. O dr. Pimentel tem varias dicas no site dele em relação a isso! 

Depende do que vc quer. Tem RA - Reeducação alimentar Tem Low Carb - Baixo carboidrato Paleo - Tudo da era paleolítica. Jejum intermitente ou quem como a cada 3 horas. Seria legal dar umas lidas nessas variacoes de cardapio e saber o.que vc quer. Eu sigo Low Carb/Paleo, e faço jejum intermitente. Acompanhada por uma nutricionista. Posso te falar das MINHAS experiências. Engordei 15 kg em 1 ano e meio e estavapre diabetica. Desesperei, fui numa nutricionista esportiva, na qual confio muito. Comecei a Low carb em junho, mas ainda dei uns tropeços, hj carrego a LC nao como uma dieta, mas como um estilo de vida. A glicemia? Normalzinha da silva, colesterol idem. De toda forma, em qqr vertente o basico é: Corte refrigerantes, doces, açúcar. Reduza drasticamente os industrializados. Evite todo tipo de oleo vegetal, procure usar azeite, manteiga, banha Descubra em media quantas calorias gasta ao dia e coma menos do que gasta (a maioria das dietas varia de 1200 a 1400kcal). Se for consumir carboidratos, prefira os tuberculos ou integrais, se for manter low carb, mantenha-se em carnes, ovos, verduras e vegetais e com moderação derivados do leite. Boa sorte. Ahh, recomendo seguir no.instagram Dr Souto e Dr Juliano Pimentel  

Evite dietas e aposte em reeducação alimentar. Procure uma Nutri para lhe auxiliar a tornar essa fase mais leve! Boa sorte :) 

assino em baixo do comentário vida Monique Desiree... me vi no seu post.. tbm engordei 15 kgs em menos de um ano, tentei de tudo e nada de emagrecer.. fui ao médico e estou com diabetes.. o médico me orientou a low carb, pois corta o açúcar e os carboidratos que viram glicose rapidamente no organismo... em apenas dois meses, além de estar perdendo peso (exceto na semana de férias,rs), glicose normalizada... vejo a low carb como um novo estilo de vida, pois a diabetes é pra sempre... como bem, não passo fome, emagreço e contribuo com minha saúde... força... VC é capaz...😘 

Marcia os colegas já te disseram tudo. Não há motivos para desespero, desde que vc busque informação que tá disponibilizada gratuitamente na web. Se vc cortar os carbo de alta CG(carga Glicêmica) , seus indicadores vão regredir. Não caia naqueles que dizem " fica em paz, corte as gorduras e opte pelos grãos integrais". Procure se informar com os videos dos médicos indicados. Esta tudo no Youtube. Ainda tem o Dr Uronal e o Dr Lair Ribeiro. Enfim o que não falta são informações. Observe que as opiniões deles são convergentes. Existe um ditado " somos livres para escolhas, porém escravos das suas consequências" 

Complementando sobre glicemia, tentei manter o tal do vai no integral e nao coma gordura. Resumo colesterol e glicemia subiram. Me reencontrei com a nutri anjo que pediu exames, montou meu plano, me pediu 60 dias fazendo EXATAMENTE o que ela orientou, fiz, colesterol e glicemia perfeitos. Ou seja, PRA MIM reeducação alimentar e comer de tudo em pequenas porções nao rolou. Claro, cada pessoa é uma, unica e individual. Mas pesquise sobre a Lc na diabete.  

@MarciaPalmeira, não faça dieta. Coma comida de verdade. Eu faço Low Carb e Low Carb não é dieta, é estilo de vida. Muitos estão utilizando esse estilo de vida para emagrecer e funciona. Eu estou com pré diabetes, tomo glifage e gliclazida. Me assustei no exame que fiz que a taxa estava bastante alterada e desde então, comecei a ler tudo sobre low carb e low carb é vida! Principalmente para quem tem diabetes. Low Carb como o próprio nome diz é baixo carboidrato. Você só come carboidrato do bem, ou seja, o carboidrato que consta nos alimentos da natureza como: Cenoura, couve, abóbora, alface, etc. Resumidamente: Low Carb acredita somente na alimentação proveniente da natureza. Quais são os alimentos? Carne de vaca, porco, frango, peixes... Legumes, verduras, oleaginosas e frutas. Frutas tem algumas restrições, devido a quantidade de frutose. Sobre a fruta: Não é aconselhável beber suco, porque suco é liquido e frutose. Na hora de se ter vontade de alguma fruta, deve-se comer, porque assim se ingere as fibras, o que é muito bom para diminuir a taxa da diabetes. O suco não é da natureza, a fruta sim! Produtos industrializados não são proibidos, mas quem segue low carb a risca não ingere produtos industrializados porque possuem muito carboidrato, sódio, açúcar (que é carboidrato), enfim, não se come pão, massas, pizza, e evita-se o máximo que puder legumes que nascem de baixo da terra. Exceto cenoura por conter pouco carboidrato. É mais ou menos assim: Refrigerante não nasceu na natureza, então, não é aconselhável. Pão também não nasceu na natureza, então, não é aconselhável. Carboidrato não proveniente da natureza não é bem vindo, digamos assim!! Você vai se sentir outra pessoa, até a minha visão estava um pouco alterada devido a taxa e graças a Deus melhorou :) Eu me sentia muito cansada e hoje me sinto mais disposta, e fiz um mês de low carb no dia 4/11. Estou gostando muito, pois você não passa forme. Esse estilo de vida, além de te devolver a saúde, faz você gastar menos com alimentação. Pois não se utiliza produtos diet, lighet, zero. Esses são piores que a alimentação normal. Exemplo sobre o leite de vaca para quem quer continuar bebendo: O leite integral é mais aconselhável que o desnatado. Tudo o que é considerado gordura boa é aconselhável. A gordura do coco, gordura do abacate, o azeite extra-virgem, óleo de coco, manteiga e banha de porco. Não se usa óleo vegetal tipo soja, girassol, etc. Óleo vegetal causa inflamação no organismo. Resumi bastante coisa rs... Dê uma pesquisada no Youtube, tem videos maravilhosos explicando sobre low carb. Como eu disse no início, low carb é vida. E pesquise também sobre jejum intermitente, eu faço e é maravilhoso. Converse com algum nutricionista adepto de low carb para que ele possa te explicar sobre :* 

Flor realmente a LC é uma ótima escolha. Pois todo mundo sabe que carboidrato se transforma em açúcar no organismo. Mas da uma pesquisada. Infelizmente são poucos os nutricionistas que conhecem e indicam a LOW CARB. Mas vale a pena tentar. E por favor, compartilha conosco seus resultados (principalmente sobre a doença) . 😉👊 Tamo junta!  

Márcia minha tia tem diabetes e toma água com quiabo em jejum ajudou muito. Coloca antes de dormir alguns quiabos num copo de água e de manhã é só coar e beber. 

GENTEEEEE....Muito obrigado,brigado mesmo! Vou sim seguir as dicas de vcs,já conheço a low carb sim,mais nunca consegui seguir a risca. obg! 

minha amiga tava pré diabética ela começou fazer reeducação alimentar trocou arroz e pão por integral emagreceu e fez exame ta normal ja a pré diabetes da pra reverter com dietas fica tranquila  

pré diabetes é reversível com uma dieta sem açúcar e pouco carboidrato, porém tem q ser para a vida toda! não adianta fazer por um tempo e parar, uma vez q o diabetes se instale já era! além de dieta vai ter q tomar remédio, problemas com o diabetes acontece com frequência em quem não se cuida, diabéticos q não estão nem aí morrem rapidinho! minha mãe é diabética a 30 anos