|
Я для себя поняла, что к пп надо приходить постепенно. Это гораздо сложнее, позволять себе многое и всё же от чего-то отказываться. Мне помогает только жёсткая дисциплина, график, меню. Поэтому этот месяц пройдёт для меня на диете Магги и кардио с ДМ по утрам. Пробуем Америку в деле💪
|
71,2 kg
Tot nu toe verloren: 6,8 kg.
Nog te gaan: 13,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1147 kcal
|
Vet: 18,13g | Eiwit: 165,68g | Kolhy: 75,06g.
Ontbijt: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Магнит Грейпфрут. Lunch: Соевый Соус, Куриное Филе. Diner: Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие с Луком, Fish House Морской Коктейль, Помидоры, Магнит Апельсин, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой). meer...
|
Gewichtsafname van 9,1 kg per week
|