protein ihtiyacı için kullansam bende olmaz mi ki yoksa gün içinde tamamlanmiyor gereken miktar
14 nov 17 door lid: aşian
|
süper.
hangi marka kullaniyorsun
15 nov 17 door lid: lutfiguasen
|
wheydir heralde bu. antremandan uzak saatlerde içmek doğrumu bunu ?
15 nov 17 door lid: nucromer
|
Merhaba ,bu şekilde sabah bu kadar konsantre protein almak bağırsak sisteminiz ve böbrekleriniz için yorucu bir gün olacaktır ,karaciğeri de unutmamak lazım .madem içtiniz bol au tüketiniz ama doğru bir besin değiş güne başlangıç için
15 nov 17 door lid: Maydin91
|
bende kullanıyorum sabahlari daha zinde oluyorsun.cikolata aromalı belli ama markasi ?
15 nov 17 door lid: lutfiguasen
|
aşian tamamlamak önemli,kullanabilirsin.
15 nov 17 door lid: seckingungormez
|
lutfiguasen değişiyor kanka bu hardline
15 nov 17 door lid: seckingungormez
|
nucromer istediğin saatte içebilirsin önemli olan hedefin doğrultusunda proteini tamamlamak
15 nov 17 door lid: seckingungormez
|
Maydin91 onlarda yorulsun,çalışsın,güçlensin :)
15 nov 17 door lid: seckingungormez
|
@seckingungormez, önemli olan proteini tamamlamak değil aslında. vücudun süreçleri var, dönen tekerleğe çomak sokmak gibi birşey oluyor bu. aslında @Maydin91 arkadaşımızın yazdığı şeye katıldığım ve fikrinizi öğrenmek için sordum. bence bunu sabah içmeyin, en doğru zaman antreman sonrasıdır. geri kalan zamanda protein alamamak gibi bir bahane olamaz çünkü. bende kullanıyorum, antreman sonrasında eve ulaşmam 1 saat sürdüğü için ölmemek için içiyorum. gün içerisinde protein eksiğimi tamamlamak için protein takviyesi kullanmam, herşeye ulaşabilir durumdayım çünkü. gider marketten peynir, yumurta alır yerim.
15 nov 17 door lid: nucromer
|
peynir yumurta az yiyebiliyorum artık sıkıldım sanırım aynı şeyleri yemekten o yüzden mantıklı gelmişti protein tozu ama zararı olur mu bilemem
15 nov 17 door lid: aşian
|
protein tozundan daha çabuk sıkılacaksın.
15 nov 17 door lid: nucromer
|
Protein tozunu ağır sporcular günde 3 defa alırlar. 1. Si uyandıklarında 2. Si spor öncesi veya spor esnasında, 3. Sü ise spor sonrasında.. Bunlardan en iyisi sabah ve spor sonrası içimidir.. sabah içildiğinde vücut uzun süre (uykuda) gıdasız kaldığı için vücudu toparlar. Spor sonrası içimde ne işe yaradığını söylememe gerek yok sanırım.. dediğim gibi yoğun spor ile uğraşanların ise antrenman öncesi de içtiği görülüyor
15 nov 17 door lid: Ali Eren Şimşek
|
antreman esnasindada kullaniyorum ben bazen bcaa ile karistirip...
15 nov 17 door lid: lutfiguasen
|
aşian zararı olduğuna dair henüz bir kanıt yok.
15 nov 17 door lid: seckingungormez
|
lutfiguasen pek çok protein tozunun içinde bcaa bulunuyor,belki siz biliyorsunuzdur bilmeyenler için ek bilgi olsun.
15 nov 17 door lid: seckingungormez
|
biliyorum kardeşim bnm kullandigim üründe 5,5 gr bcaa var.Ama beni daha cok atesliyor bana heyecan veriyor:))))
15 nov 17 door lid: lutfiguasen
|
aşırı profesyonel çalışmıyorsan gerek yok. antrenman sonrası içmen yeterlidir. sabah yumurta ve peynir tüket. ayrıca sabahları fıstık ezmesini de tavsiye ederim.
15 nov 17 door lid: caglayan49
|