|
kalo kalori terkendali, semua makanan tuh berasa enak (eat clean), jadi lebih bisa mensyukuri nikmat di setiap kunyahannya hahaha (lebay)
|
75 kg
Tot nu toe verloren: 15 kg.
Nog te gaan: 30 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
453 kcal
|
Vet: 13,64g | Eiwit: 27,60g | Kolhy: 55,80g.
Lunch: Mentimun (Kupas), Ikan Bandeng, Kubis, Wortel Dimasak, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Andere: Kerupuk Gandum. meer...
|
|
2300 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|