kate.yakushka's Logboek, 25 nov 17

в чем у вас заключается проблема? вы не хотите их добирать, боитесь или вокруг вас одна трава продается? 

Loki123, проблем несколько: 1. Я не могу заставить себя есть через силу. 2. Так как у меня маленький ребенок, каждый прием пищи сделать интересным и разнообразным не всегда получается, а одной гречкой и яйцами такое количество калорий я пока набрать не могу 

Просто перед тренировкой больше углеводов ешь, этим и наберёшь 

Мда..... насмешили.))) 

Кушайте что-то более калорийное, а не просто больше гречки. Например, возьмите вместе куриных грудок - бедра и тд 

Белочка 7777777, очень интересно, чем же я так Вас развеселила?)) 

an.darya, Loki123 Благодарю) Я в любом случае справлюсь с этой проблемой, раскачаю метаболизм… Дело времени) 

30 гр любых орехов решат вашу проблему. 

Моя проблема! 1500 - это максимум, больше уже не лезет. Если что-то более калорийное есть, потом часов 6 на еду смотреть не могу, а если еда лёгкая и приятная, то 1200-1300 выходит)) гейнер что ли пить начать 😂 на самом деле, я сейчас заставляю себя добирать 1500, думаю, будет со временем лучше получаться. Можно делать калорийный завтрак, не пп, а прям сытный такой. И тренироваться потом на этой энергии) 

Carryetta, вот, полностью с вами согласна)) Я тоже думаю калорийность завтрака попробовать увеличить) Посмотрим, что в итоге получится 

зачем гейнер? пейие изолят после тренировки,белок в пользу 

Вот прям белая зависть))) я никак не могу кушать меньше 2500 в день хотя бы.. Т.е могу и кушаю меньше но через слезы)) а орешки например вы не любите? И по кусочку горького шоколада вот будет не хилый плюс к дневной калорийности 

ЮлияКо, ох, и у меня белая зависть)) Орешки вот собираюсь ввести. Малыш у меня на гв, раньше на них реагировал, поэтому и исключила, как, собственно, и шоколад) Но теперь подрос ребеночек, и можно снова попробовать, я думаю) 

ну вот не верю, например, 50 гр халвы = 260 ккал, если дело только в калориях 

Бывает такая проблема. Больше 1200 не лезло а надо было 1600. Добирал через силу сырами, орехами, оливками и протеином.  

50 гр халвы я не съем 😳😂 а если съем, потом полдня вообще на еду смотреть не смогу) 

не, ну с Вашими 50 кг всё ясно) 

Я когда-то и 60 и почти 70 весила 🙈 а потом как-то незаметно для себя стала прислушиваться к организму. И он просил 1200-1300 ккал)) сейчас пошла в зал, нужно питаться по-другому, а это уже проблема.  

50 гр халвы🙈 Максимум три чайных ложки могу скушать) Да и очень она для меня сладкая 

Да, через силу только и остается) Все ради великой цели🙌