|
em jejum.
|
88 kg
Tot nu toe verloren: 33,4 kg.
Nog te gaan: 10 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1881 kcal
|
Vet: 51,17g | Eiwit: 110,30g | Kolhy: 210,58g.
Ontbijt: Próvida Geleia de Agave, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Pão Alentejano, Marmelada Caseira, Natur Green Proteina Ervilha, Fortigel Fortigel Colágeno, Café. Lunch: Repolho Chinês (Bok-Choy, Pak-Choi), Vinho Branco de Mesa, Pão Alentejano, Salmão no Forno ou Grelhado, Nespresso Café Expresso, Damar Queijo Cabra Curado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Diner: Sete Cidades Queijo Flamengo Fatiado, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Chá (Infusão), Pão Alentejano. Snacks/Andere: Maçã, Amêndoas. meer...
|
|
2521 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 26 minuten, HIRT - 1 uur en 28 minuten, Rusten - 14 uren en 6 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,2 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|