|
Bu hafta 3100-3200 arası kalori aldım,bu hafta geçen haftaya göre daha az stresli ve daha az yoğundu ilginç bir sekilde 3 idmanımda süper geçti,bütün hareketlerimde ağırlık artırdım buda hipertrofi demek,yarın tartı günü bakalım sonuçlar ne geliceek :)
|
3175 kcal
|
Vet: 135,06g | Eiwit: 132,41g | Kolhy: 352,81g.
Lunch: Ayçiçek Yağı, Şenpiliç Piliç Yaprak Döner, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Danone Orman Meyveli Yoğurt, Sucuk, Beyaz Ekmek, Mezzetürk Etsiz Acılı Çiğ Köfte, Peynirli Poğaça. meer...
|
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
seckingungormez's Gewicht Geschiedenis
|