|
Итак,примерное меню. Завтрак: каша 50 г,немного соли,на воде. Обед: соевое мясо 30 г,белки куриные,грибы на пару 50 г Перекусы: грудка куриная на пару 250 г,помидор/огурец,кальмары или тунец Ужин:грудка куриная,белки куриные плюс изолят 2 скупа в день.
|
1487 kcal
|
Vet: 36,75g | Eiwit: 199,94g | Kolhy: 86,50g.
Ontbijt: Finn Crisp Хлебец Ржаной, Кешью, Арахис, Геркулес Хлопья Овсяные, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья. Lunch: Соевое Мясо, Яичный Белок, Шампиньоны. Diner: Vitawin Combo Whey Протеин, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Andere: Аскопром Аскорбиновая Кислота, ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью, Куриная Грудка Отварная, Красные Помидоры. meer...
|
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
mikhelson1987's Gewicht Geschiedenis
|