Yolanda003's Logboek, 18 dec 17

para mi, la carne procesada, podrías sustituirla por fresca. La longaniza, es lo que veo procesado. Lo otro no lo aprecio bien 

si...yo también me fijé en las longanizas....no las tomo tampoco.... 🙄 

Compré hamburguesas de pavo y espinacas, longaniza de pollo, hamburguesas de gamba y merluza y filetes de lomo... Estas semanas de Navidad voy a tratar de aumentar el consumo de verduras y proteínas, a ver si me sirve para mantener el ritmo en Navidades. Para la próxima compra, tengo en cuenta lo de la carne procesada... Gracias Mexi 😘 

Entonces... las longanizas para mi pareja jajaja decidido! 

todo lo más cerca que puedas del bicho tal cual, para evitar aditivos que provocan malfuncion del pancreas, riñones e higado. Intenta sustituir las hamburguesas de pavo por pechugas de pavo. Pícalas, si te gusta la textura de la hamburguesa. Las hamburguesas de merluza y gambas idem. Intenta comprar merluza y gambas, las ultracongeladas son una buena opción. La merluza a la plancha con gambas está buenísima. Los filetes de lomo bien, siempre que no sean fiambre de lomo. Todo es por los aditivos. Son malísimos, al menos para mi cuerpo. Fijate que a mí los palitos krissia, esos palitos de marisco me dan dolor de cabeza (síndrome del restaurante chino) 

Carnes procesadas (caca) "mira sus ingredientes" / Fruta en conserva ? (puro sugar baby) // Tomate frito... mejor Tomate triturado //  

Las salchichas si no las quieres damelas a mi !! XD Sin hilar mu fino, ta bien , pobre ya me la veo devolviendo la compra!!  

Veo que me queda muuuucho por aprender jejje. La fruta es en zumo de uva, vi que no tenía azúcares añadido y pensé, para algún postre con queso batido y hojas de gelatina para Navidad... y el tomate, suelo hacerlo pero vi ese sin azúcares y pensé que para unas prisas.... Se agradecen muuucho los consejos, para la próxima compra los tendré todos en cuenta!!! las hamburguesas, sin duda alguna; para la próxima 100% caseras! 

Yo no soy quién tampoco para opinar (porque más que nada peco mucho por tentaciones de terceros) pero en uno de mis cheat days, hace unas semanas, me tomé unos trozos de salchicha y vamos el acné me volvió super agresivo y estuve con dolor de estómago tres o cuatro días. Hay que tener un cuidado con las carnes y los procesados en general porque yo por ejemplo, tomo un trozo de algo así y aunque me siente fatal al estómago y la cabeza, hay tantos adictivos ahí que cuesta mucho dejar de comer y créeme con las longanizas me pasó igual hace casi un año. 

yo quitaría todo lo que tiene envase. a cocinar más, más fruta, carne y verdura, menos hidratos de bolsa (pan de panadería y decente a poder ser, en caso de no poder prescindir de él) y menos dejarse llevar por la publicidad. esa pasta de integral no tiene nada... 

con carne* quiero decir de verdad, nada de procesados o prefabricados, ni adobados de super. 

Estoy de acuerdo con mis compis, sobre todo en eliminar procesados. Pero no te vuelvas loca, ya lo irás cogiendo. Te aconsejaría, en casa, tranquilamente, leer detenidamente las etiquetas de que has comprado, composición, valores energéticos... te sorprenderás. Y estoy segura de que poco a poco tú misma irás buscando y encontrando opciones más saludables. Mucho ánimo!!! 

Muchas gracias, quiero aprender a comer bien y se agradecen los comentarios, espero conseguirlo poco a poco. Harta de dietas, necesito cambiar mi estilo de vida. Gracias de nuevo! 

Quizás aparte de lo que te han dicho te pueda faltar más pescado y huevos.  

Yolanda este es un proceso largo...vamos aprendiendo a comer mejor cada día.....lo más importante de todo lo que compraste es TU INTENCION DE HACERLO BIEN.....con eso ya has hecho muchísimo....ahora como dice bequisa a estudiar lo que ponen las etiquetas....y ya verás como poco a poco irás seleccionando tú misma lo que mejor va con tu alimentación.....mucho ánimo....aquí estamos tod@s aprendiendo cada día.....😘😘😘😘😘😘BIEN HECHO YOLANDA 

Para q te aprueben con nota te faltan los "basicos" chorras de todo "comesano" !! Leche de Coco y edulcorante por un tubo !! :)) 

Y el Cacao !! 100 x 1000 puro !! 

Falta el detalle más importante !! Junta todos los alimentos q no pasen el "control de calidad" y te los comes en 1 dia a la semana al q le llamarás cheatmeal. Al día siguiente haces ayuno, posteas tus remordimientos por ese día y listo!! :)) Ánimo, entre todos te apoyamos! 

El pescado y los huevos es compra de hoy (es cuando lo traen fresco), chocolate puro y edulcorante tengo en casa para aburrir jejeje. Me apunto todos los consejos! 

Yolanda, johny estaba siendo sarcástico... no es bueno el edulcorante ni el chocolate a mano jajaja come comida, esos trucos "light" y "diet" no funcionan. acostúmbrate a consumir menos dulces y a no tomar azúcar...