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um jeito diferente de comer ovo,frango e abobrinha rs
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934 kcal
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Vet: 51,81g | Eiwit: 94,14g | Kolhy: 18,48g.
Ontbijt: Queijo Mozzarella, Vigor Requeijão Light, Holy Nuts Farinha de Amêndoas, Ovo. Lunch: Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Sadia Filé de Peito. Diner: Filé de Frango Grelhado, Ovo, Abobrinha Italiana. Snacks/Andere: Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Protéico, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ducoco Leite de Coco, Ovo, Farinha de Amendoas. meer...
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2607 kcal
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Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 15 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 20 minuten, Fietsen (Wielrennen) - 30 minuten, Rusten - 14 uren en 55 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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 Reacties
12 jan 18 door lid: fireconscious
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Receita:
200 grs de abobrinha italiana ralada
200 grs de peito de frango desfiado
3 ovos
cebola e alho refogados a gosto
sal
pimenta do reino
usei um tiquinho de cúrcuma e páprica tbm,mas quem não gostar não precisa por .
divide essa "massinha" em duas partes ,da dois ramequins médios .
Salpique um pouquinho de parmesão ralado em cima e leve ao forno médio por uns 20....25 min
Fica bem gostoso.
12 jan 18 door lid: flaviajr
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